Zur Vorbeugung eines Hallux Valgus sind vier Paar Schuhe notwendig

Häufiges Tragen von High Heels kann leicht zu einem Hallux valgus führen. Welche Möglichkeiten gibt es, einem Hallux valgus vorzubeugen? Zur Vorbeugung eines Hallux Valgus gibt es vier essentielle Schuhpaare. Das Tragen ungeeigneter Schuhe kann gesundheitsschädlich sein und sogar verschiedene Krankheiten verursachen. Da sich an den Füßen viele Akupunkturpunkte befinden, wirken sich Fußerkrankungen zwangsläufig auf die inneren Organe aus. Worauf sollten wir also bei der Vorbeugung eines Hallux valgus achten?

Hohe Absätze sind einer der Hauptverursacher eines Hallux Valgus. Wie kann man einem Hallux valgus vorbeugen? Nachfolgend finden Sie eine Expertenerklärung zur Vorbeugung eines Hallux valgus.

Um einem Hallux Valgus vorzubeugen, sollte zunächst die Absatzhöhe des Schuhs angemessen sein. Ein 2–3 cm hoher Absatz kann das Fußgewölbe straffer machen, das Gesäß nach vorne ziehen, den Bauch straffen und die Brust anheben, wodurch die Menschen aufrecht und energisch wirken. Flache Schuhe führen dazu, dass der Schwerpunkt zu weit nach hinten verlagert wird und beim Gehen die Fersen auf den Boden treffen, wodurch die Vibrationen auf das Gehirn übertragen werden können. Zu hohe Absätze erhöhen die Belastung und Quetschung der Zehen und Mittelfußknochen, was wiederum zu einer stärkeren Belastung der Knöchel und Knie führt. Um das Gleichgewicht zu halten, müssen Taille und Bauch nach vorne gestreckt werden, was leicht zu einer Überlastung der Taillen- und Gesäßmuskulatur und der Bänder führen kann. Mit der Zeit kommt es zu Deformationen der Zehen, häufig kommt es zur Bildung eines Hallux valgus oder eines Ballenzehs. Im wirklichen Leben tragen kleine Menschen oft High Heels, um größer zu wirken. Tatsächlich sollte die Absatzhöhe proportional zur Körpergröße sein, und das Tragen von High Heels ist für kleine Menschen schädlicher.

Die für Schuhe verwendeten Materialien sollten atmungsaktiv sein. Das atmungsaktive Material blockiert die Füße nicht und ist bequem, sondern beugt auch der Entstehung von Fußpilz vor. Manche Schuhe sind schlecht atmungsaktiv, insbesondere die Sohlen. Obwohl sie sehr robust sind, werden sich Ihre Füße darin wie in einer Sauna fühlen. Stoffschuhe sind am atmungsaktivsten, aber sie sind nicht elegant und nicht so robust wie Lederschuhe. Darüber hinaus ist es ein wichtiger Aspekt bei der Vorbeugung eines Hallux valgus.

Diese vier Paar Schuhe sollte jeder bereithalten: Generell sollte jeder zur Vorbeugung eines Hallux valgus pro Saison mindestens vier Paar Schuhe bereithalten: zwei Paar Lederschuhe, ein Paar Stoffschuhe und ein Paar Turnschuhe.

Lederschuhe werden häufig bei formellen Anlässen wie der Arbeit getragen und sind dort am längsten im Einsatz. Daher ist es am besten, zwei Paar für den Austausch bereitzuhalten. Stoffschuhe sind nicht nur leicht und weich, sondern haben auch eine gute Atmungsaktivität und Feuchtigkeitsaufnahme und eignen sich besonders für Freizeit, Reisen, drinnen, zum Autofahren und andere Gelegenheiten. Sportschuhe sind eine unverzichtbare „Ausrüstung“ für Outdoor-Sportarten und es ist sehr wichtig, ein Paar spezielle Schuhe für den Sport auszuwählen.

Welche Möglichkeiten gibt es, einem Hallux valgus vorzubeugen? Es ist eigentlich ganz einfach. Sie müssen nur noch die richtigen Schuhe für sich auswählen. Der obige Artikel stellt das Wissen zur Vorbeugung von Hallux valgus vor. Ich glaube, jeder hat ein gewisses Verständnis für die Vorbeugung eines Hallux valgus. Bei Fragen zur Vorbeugung eines Hallux Valgus können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden.

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