Wie man Arthritis behandelt

Wir alle wissen, dass die Gesundheit unseres Körpers eng mit unserem täglichen Leben zusammenhängt. Wenn wir im Alltag nicht auf unsere Ernährung und unsere Verhaltensgewohnheiten achten, führt dies zu Krankheiten, und das gilt auch für Arthritis. Deshalb müssen wir nach einer Arthritiserkrankung auf entsprechende Erhaltungsmaßnahmen achten, um ein Wiederauftreten zu verhindern. Wie sollte man also Arthritis behandeln?

1. Bleiben Sie optimistisch: Die Prognose für die überwiegende Mehrheit der Patienten ist gut. Bei Personen, bei denen allein im Röntgenbild eine Knochenhyperplasie festgestellt wird, müssen nicht unbedingt Symptome auftreten.

2. Führen Sie einen vernünftigen Lebens- und Arbeitsstil: Trinken Sie regelmäßig Milch (in kleinen Mengen und mehrmals), gehen Sie mehr in die Sonne und nehmen Sie bei Bedarf Kalziumpräparate ein. Die Arbeitsintensität sollte angepasst oder die Art der Arbeit geändert werden, die die Symptome verschlimmert. Zudem sollten belastende Faktoren wie anstrengende körperliche Betätigung beseitigt oder vermieden werden.

3. Überlastung vermeiden: Vermeiden Sie eine Überlastung der betroffenen Gelenke. Übergewichtige Menschen sollten abnehmen. Menschen mit Knie- und Hüftverletzungen sollten längeres Stehen, Knien und Hocken vermeiden.

4. Wählen Sie geeignete Schuhe: Für ältere Menschen ist es am besten, weiche Schuhe mit Absätzen zu tragen. Die Absatzhöhe sollte etwa 2 cm höher sein als die Vorfußsohle. Die Sohlen der Seniorenschuhe sollten etwas größer sein und müssen über Anti-Rutsch-Rillen verfügen, um Stürze zu vermeiden.

5. Verwenden Sie Hilfsmittel: Lenker, Gehstöcke, Knieschützer, Gehhilfen, Keileinlagen (für Personen mit Genu valgum oder Valgum) oder andere Hilfsmittel, um die Belastung der betroffenen Gelenke zu verringern.

6. Unterstützende physikalische Therapie: In der Akutphase stehen Schmerzlinderung, Schwellungsreduktion und Funktionsverbesserung im Vordergrund; In der chronischen Phase stehen die Verbesserung der lokalen Durchblutung und der Gelenkfunktion im Vordergrund. Um tiefe Verbrennungen zu vermeiden, ist eine Diathermie- oder Ultraschalltherapie bei Gelenken, die einer Endoprothese unterzogen wurden oder Metallkomponenten enthalten, kontraindiziert.

Wie sollten wir Arthritis behandeln? Machen Sie leichte Aerobic-Übungen, beginnen Sie mit einer kleinen Menge und steigern Sie sich Schritt für Schritt. Wenn die Gelenkschmerzen nach dem Training anhalten, sollten Intensität und Dauer des Trainings reduziert werden. Aerobic-Übungen umfassen Gelenkbewegungen und Muskelbewegungen. Nehmen wir das Kniegelenk als Beispiel: Gelenkübungen können im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden, indem etwa dreimal täglich Kniebeuge-, Streck- und Rotationsübungen durchgeführt werden.