Bewegungstherapie bei Osteoporose

Ich glaube, jeder kennt Osteoporose, eine altersbedingte Erkrankung. Mit zunehmendem Alter werden die Knochen sehr brüchig und selbst leichte Stöße im Leben können zu Knochenbrüchen führen. Tatsächlich ist dies hauptsächlich auf Osteoporose zurückzuführen. Diese Krankheit hat große Auswirkungen auf die Knochen älterer Menschen. Im Folgenden sind einige Übungsbehandlungen für Osteoporose aufgeführt:

1. Wenn Osteoporose mit akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich einhergeht, sollten die Patienten Bettruhe einhalten und jegliche Form körperlicher Betätigung vermeiden. Dies ist eine der Bewegungstherapien gegen Osteoporose.

2. Die Bewegungstherapie bei Osteoporose sollte sich auf Dehnübungen konzentrieren. Sit-ups erhöhen den Druck auf die Vorderkante der Wirbel und können zu Wirbelkompressionsfrakturen führen. Gleichzeitig haben viele Studien gezeigt, dass die Stärke der Rückenstreckermuskulatur proportional zur Knochendichte ist. Die Kräftigung und das Training der Rückenstreckermuskulatur ist der wichtigste Inhalt der Bewegungstherapie bei osteoporotischen Schmerzen im unteren Rücken.

3. Bei der Bewegungstherapie gegen Osteoporose sollten auch die Trainingszeit und -intensität angemessen gesteuert werden. Die Trainingszeit sollte bei einigen Minuten beginnen und schrittweise auf 30 Minuten gesteigert werden. Trainieren Sie 3-4 Mal pro Woche.

4. Patienten mit lumbaler Spondylose sollten sich innerhalb von 3 Monaten nach der Genesung auf Dehnübungen konzentrieren, insbesondere auf das Dehnen der Taille, ergänzt durch Aerobic-Übungen. Nach einer dreimonatigen Rehabilitation liegt der Schwerpunkt auf einer Kombination aus Dehnungs- und Aerobic-Übungen. Machen Sie weiterhin Dehnübungen und steigern Sie schrittweise den Umfang der aeroben Übungen, um die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern.

Wenn Osteoporose auftritt, fühlt sich der Patient am ganzen Körper schwach, hat Rückenschmerzen, Bewegungsschwierigkeiten, seine Körperform verändert sich und er neigt zu Knochenbrüchen, was sich auf die Gesundheit und das Leben des Patienten auswirkt. Da es derzeit in der Medizin keine guten Möglichkeiten gibt, Osteoporose zu behandeln und die Knochen wiederherzustellen, ist eine vorbeugende Gesundheitsfürsorge sehr wichtig.