Kann Osteoporose wiederkehren?

Osteoporose bezeichnet eine systemische Skeletterkrankung, die durch eine Abnahme des Knochenvolumens und eine zunehmende Knochenbrüchigkeit verursacht wird. Osteoporose ist die häufigste Knochenstoffwechselerkrankung im Alter. Für ältere Menschen ist es mit großen Unannehmlichkeiten und Schmerzen verbunden. Wird die Osteoporose also wiederkehren? Experten gehen davon aus, dass Osteoporose wiederkehren wird, wenn sie nicht richtig behandelt wird. Wie sollten Menschen mit Osteoporose behandelt werden?

Knochenhyperplasie erfordert ein moderates Maß an Bewegung. Wenn Sie Ihre Knochen stärken und Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Knochenbrüche verbessern möchten, ist Sport eine gute Möglichkeit. Es wird empfohlen, dass ältere Menschen regelmäßig Sport treiben und öfter rausgehen, zum Beispiel spazieren gehen, schwimmen, Tai Chi üben usw. und dabei durchhalten.

Versuchen Sie, mehr Sonnenlicht zu bekommen, um die Kalziumaufnahme zu erhöhen. Versuchen Sie beim Sonnenbaden, Ihre Haut in direktem Kontakt mit der Sonne zu halten. Selbst wenn Sie drinnen Sonnenbaden, wird es nicht sehr effektiv sein. Sollten beim Sonnenbaden Symptome wie Rötungen oder übermäßiges Schwitzen auftreten, beenden Sie das Sonnenbaden sofort.

Bei Osteoporose ist eine ausreichende Kalziumzufuhr erforderlich. Sie sollten häufig kalziumreiche Lebensmittel wie Spareribs, getrocknete Garnelen, Seetang, Walnusskerne usw. essen und mehr proteinreiche Lebensmittel wie Milch, Eier, Bohnen und Sojaprodukte zu sich nehmen. Essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst.

Ältere Menschen mit Osteoporose sollten darauf achten, nicht zu salzige Speisen zu sich zu nehmen und auf Kaffee, starken Tee und andere Getränke zu verzichten. Sie sollten öfter in die Sonne gehen und den Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem Salzgehalt vermeiden. Sie können Kalziumtabletten einnehmen oder abends reine Milch trinken.