Methoden zur Behandlung von Arthrose

Der moderne Mensch hat zu wenig Bewegung und weiß nicht, wie wichtig Bewegung für unseren Körper ist. Erst wenn sie krank werden, wissen sie, dass sie Sport treiben, sich erholen und gesund bleiben müssen. Eine der Gesundheitsmaßnahmen bei Arthrose besteht darin, auf Selbstübungen zu bestehen. Um mehr Patienten dabei zu helfen, die Krankheit so schnell wie möglich loszuwerden, möchten wir uns mit den Behandlungsmethoden bei Osteoarthritis vertraut machen.

Trainieren Sie weiter

1. Es lohnt sich, Patienten mit Arthrose zu ermutigen, Sport zu treiben.

2. Moderate und regelmäßige Bewegung kann nicht nur die Muskeln rund um die Gelenke stärken und die Gelenke stärker stützen, sondern auch verspannte Muskeln entspannen und durch Muskelverspannungen verursachte Schmerzen lindern.

3. Bewegung trägt auch dazu bei, den Bewegungsbereich jedes Gelenks aufrechtzuerhalten und Gelenksteifheit und Funktionsverlust zu vermeiden.

Vorsichtsmaßnahmen

1. Patienten sollten längeres Laufen, Springen und Hocken vermeiden und das Treppensteigen reduzieren oder vermeiden.

2. Während der akuten Anfallsphase ist es nicht ratsam, Sport zu treiben, und Ruhe ist das Wichtigste. Die Intensität der Übungen sollte moderat und so begrenzt sein, dass keine Gelenkschmerzen entstehen.

3. Wählen Sie Sportarten, die die Gelenkflexibilität erhöhen, die Dehnung fördern und die Muskelkraft stärken, wie z. B. Schwimmen, Gehen, Radfahren usw.;

4. Achten Sie beim Training darauf, dass die Gelenke keinen ungeeigneten äußeren Kräften ausgesetzt werden.

Eine der Gesundheitsvorsorgemethoden bei Arthrose ist die Selbstübung, die es zu fördern gilt. Jeder sollte die Vor- und Nachteile kennen und die Gründe dafür verstehen, aber nicht blind trainieren. Sie sollten auch auf einige damit verbundene Dinge achten, um nicht etwas Gutes zu ruinieren und unnötigen Schaden anzurichten.