Um Nierensteinen vorzubeugen, trinken Sie mehr Wasser und bewegen Sie sich mehr

Nierensteine ​​werden hauptsächlich durch die Ernährung verursacht. Mit der Nahrung werden zu viele Spurenelemente und Salz aufgenommen, während die vom menschlichen Körper aufgenommene und ausgeschiedene Menge gering ist, was zur Ansammlung von Spurenelementen und Salz im menschlichen Körper führt. Auf lange Sicht bilden sich Nierensteine. Experten weisen daher darauf hin, dass mehr Bewegung dem menschlichen Körper dabei helfen kann, überschüssige Spurenelemente und Salze vollständig aufzunehmen und durch Schweiß auszuscheiden, was sich positiv auf die Vorbeugung von Nierensteinen auswirkt. Welche Art von Übungen sollten also durchgeführt werden?

Aufgrund des beschleunigten Lebenstempos, der zunehmenden Umweltverschmutzung, schlechter Lebensgewohnheiten und anderer Faktoren nimmt die Häufigkeit von Steinen von Jahr zu Jahr zu. Laut Statistik beträgt die Prävalenzrate bei Männern 10 % und bei Frauen 5 %. Die Möglichkeit, Nierensteine ​​zu entwickeln, besteht in jedem Lebensabschnitt. Die regelmäßige Gewohnheit, Wasser zu trinken, kann der Entstehung verschiedener Steine, insbesondere Nierensteinen, wirksam vorbeugen.

Nierensteine ​​entstehen vor allem durch die Ernährung. Die übermäßige Aufnahme von Spurenelementen und Salz über die Nahrung und die geringe Aufnahme und Ausscheidung durch den menschlichen Körper führen zur Ansammlung von Spurenelementen und Salz im menschlichen Körper, wodurch sich mit der Zeit Nierensteine ​​bilden. Experten weisen daher darauf hin, dass mehr Bewegung dem Körper dabei helfen kann, überschüssige Spurenelemente und Salze vollständig aufzunehmen und durch Schweiß auszuscheiden, was sich positiv auf die Vorbeugung von Nierensteinen auswirkt.

Experten für Nephrologie weisen darauf hin, dass Nierensteine ​​im Sommer häufiger auftreten, da die Betroffenen bei heißem Wetter viel schwitzen, schnell Wasser verlieren und relativ wenig Wasser trinken, was zu einer hohen Urinkonzentration und Kristallablagerung im Urin führt, wodurch sich mit der Zeit Steine ​​bilden. Daher besteht die einfachste und kostengünstigste Methode zur Vorbeugung von Nierensteinen darin, mehr Wasser zu trinken, die Urinmenge zu erhöhen, die Urinsättigung mit steinbildenden Bestandteilen zu verringern und so der Steinbildung vorzubeugen.