Kann ich Sport treiben, wenn ich eine Frozen Shoulder habe?

Können Sie mit einer Frozen Shoulder Sport treiben? Auch Patienten mit Frozen Shoulder benötigen ausreichend Bewegung. Die Frozen Shoulder wird auch Frozen Shoulder genannt, da sie häufiger bei Menschen mittleren und höheren Alters um die 50 Jahre auftritt. Allerdings tritt die Frozen Shoulder immer häufiger bei jüngeren Menschen auf, und junge Angestellte sind zur Reserve der Frozen-Shoulder-Armee geworden. Um einer Frozen Shoulder vorzubeugen und sie zu behandeln, müssen Sie in Ihrem Leben mehr Aufmerksamkeit schenken. Hier sind zwei einfache Übungen, mit denen Sie einer Frozen Shoulder wirksam vorbeugen und sie behandeln können.

1. Fächern zur Vorbeugung und Behandlung einer Frozen Shoulder

Fanning ist eine Übung für die oberen Gliedmaßen, die eine koordinierte Zusammenarbeit der Finger, Handgelenke und lokalen Gelenkmuskeln erfordert. Bei heißem Wetter können Sie durch häufiges Fächern die Muskeln der Gelenke der oberen Gliedmaßen trainieren. Es kann die Durchblutung der Muskeln fördern, die Muskelkraft und die Flexibilität koordinierter Gelenke verbessern und die Schultergelenke trainieren.

2. Handtuchziehen zur Behandlung der Frozen Shoulder

Nehmen Sie ein langes Handtuch, greifen Sie mit jeder Hand ein Ende und legen Sie es hinter Ihren Rücken, eine Hand darüber und die andere darunter, und ziehen Sie es auf und ab, dann seitwärts, als würden Sie ein Bad schrubben, wiederholen Sie dies jedes Mal 15 Minuten lang. Bei der ersten Anwendung dieser Methode zur Behandlung einer Frozen Shoulder können die Patienten eine gewisse Bewegungseinschränkung verspüren. Sie sollten Schritt für Schritt vorgehen, mit Bewegungen von klein nach groß und von langsam nach schnell, und dies jeden Tag einmal morgens, mittags und abends tun. Solange Sie durchhalten, werden die Symptome der Frozen Shoulder unter Kontrolle gebracht und verbessert.

Oben werden zwei Übungsmethoden zur Vorbeugung und Behandlung einer Frozen Shoulder vorgestellt. Sie müssen beharrlich bleiben, um sichtbare Ergebnisse zu sehen. Computerbenutzer sowie Menschen mittleren und höheren Alters, die der Entstehung einer Frozen Shoulder vorbeugen oder diese behandeln möchten, können diese beiden Methoden anwenden. Um Schulterschmerzen vorzubeugen und Ihre Gesundheit wiederherzustellen, müssen Sie durchhalten.