Was ist die beste Ernährung bei Plattfüßen?

Viele Menschen denken, dass Plattfüße etwas ganz Normales sind und schenken ihnen deshalb im Alltag nicht genügend Aufmerksamkeit. Tatsächlich müssen Patienten mit Plattfüßen darauf achten. Warten Sie nicht, bis sich Ihr Zustand verschärft, bevor Sie einen Arzt aufsuchen. Das ist irrational. In schweren Fällen treten normalerweise Schmerzen auf, die das Gehen beeinträchtigen. Was ist also die beste Ernährung bei Plattfüßen?

Die Ernährung sollte regelmäßig und sinnvoll sein, das heißt, hauptsächlich eiweiß- und vitaminreiche Lebensmittel enthalten. Wählen Sie pflanzliches oder tierisches Eiweiß mit hohem Nährwert, wie etwa Milch, Eier, Fisch, mageres Fleisch, verschiedene Sojaprodukte usw. Verschiedene frische Gemüsesorten, Früchte und Melonen sind reich an Vitaminen und haben einen hohen Nährwert.

Um eine Übergewichtung zu vermeiden, sollte die Ernährung sinnvoll sein. Wenn Sie sich zum Gehen zwingen, bevor Ihr Fußgewölbe richtig ausgebildet ist, kann die Belastung Ihrer Füße mit dem gesamten Körpergewicht dazu führen, dass das Fußgewölbe zu schwer wird und allmählich Plattfüße entstehen. Vorschulkinder sollten nicht daran gehindert werden, barfuß zu spielen oder dünne Schuhe zu tragen. Kinder, die zur Schule gehen, sollten sich körperlich betätigen, um die Muskeln im ganzen Körper aufzubauen.

In der Pubertät können insbesondere Kinder, die stark an Gewicht zugenommen haben, regelmäßig täglich Fußmuskelübungen durchführen, wie zum Beispiel auf den Fersen, Zehen oder der Außenkante des Fußes laufen, Seilspringen, Gummibandspringen, Gymnastik machen oder auf Zehenspitzen tanzen usw. Achten Sie beim Gehen darauf, dass Sie Ihre Füße nicht nach innen drehen. Korrigieren Sie die Angewohnheit, mit gebeugtem Schritt zu gehen.