Welche Sportarten eignen sich bei Plattfüßen?

Plattfüße, eine Fußkrankheit, gelten in unserem heutigen Leben als sehr verbreitete Erkrankung. Wir müssen jedoch wissen, dass Patienten mit Plattfüßen tatsächlich kein oder nur ein undeutliches Fußgewölbe haben, was dem Gehen nicht förderlich ist. Obwohl für die Patienten selbst keine offensichtlichen Beschwerden bestehen, treten bei häufigerem Gehen langsam Schmerzen in den Füßen auf. Können Patienten mit Plattfüßen also einige Übungen machen?

Der erste Aspekt besteht zunächst darin, dass Sie täglich auf Fußübungen bestehen müssen. Natürlich können Sie Zehenübungen oder Übungen an der Außenseite des Fußes usw. machen, aber Sie müssen auf die richtige Menge an Übungen achten, da dies sonst letztendlich nur die Ermüdung der Füße verstärkt. Achten Sie außerdem darauf, die Belastung des Fußgewölbes zu reduzieren und ein zu starkes Gehen mit dem Fußgewölbe zu vermeiden.

Der zweite Aspekt ist, dass Menschen mit Plattfüßen nicht für dauerhaftes Training geeignet sind. Sie dürfen keine anstrengenden Tätigkeiten ausüben, müssen nicht lange stehen und ihre Füße müssen ausreichend Ruhe bekommen. Einige Patienten können ihre Füße auch täglich in heißem Wasser einweichen, um die Fußermüdung zu lindern. Massieren Sie die Füße täglich, um Schmerzen zu lindern.

Der dritte Aspekt ist, dass Patienten Korrekturschuhe oder Korrektureinlagen verwenden können. Auch wenn dadurch das Fußskelett nicht korrigiert wird, können die Schmerzen des Patienten deutlich gelindert werden. Auch bei der Schuhwahl sollten Sie versuchen, Schuhe mit mittlerer Höhe zu tragen und flache Schuhe zu vermeiden.

Bislang liegt der Schlüssel zur Behandlung von Plattfüßen natürlich darin, den potenziellen Druck auf unsere Füße zu verringern, sodass wir nicht zulassen dürfen, dass unsere Füße im Normalfall zu müde werden.