So behandeln Sie leichte Symptome einer Lendenmuskelzerrung

Im Alltag kommt es häufig zu einer Zerrung der Lendenmuskulatur. Viele Menschen leiden aufgrund verschiedener Faktoren unter einer Zerrung der Lendenmuskulatur. Eine Überlastung der Lendenmuskulatur bringt oft Probleme in das Leben der Betroffenen und beeinträchtigt ihre normale Arbeit und ihr Studium. Lassen Sie uns also verstehen, wie man die Symptome einer leichten Lendenmuskelzerrung behandelt.

Wenn Sie unter einer Zerrung der Lendenmuskulatur leiden, dürfen Sie diese nicht vernachlässigen. Eine frühzeitige Behandlung ist sehr wichtig. Werfen wir einen Blick auf die Behandlungsmöglichkeiten bei einer Lendenmuskelzerrung.

1. Geeignete funktionelle Übungen

Kräftigungsübungen für die Taillen- und Rückenmuskulatur zur Vorbeugung von Muskelverspannungsbeschwerden, z. B. in Bauchlage ohne Kissen liegen, dann Brust und Kopf aufrichten und Hände und Füße in die Luft strecken; Sie können auch ohne Kissen auf dem Rücken im Bett liegen, den Kopf gegen das Bett drücken und die Schultern anheben.

2. Muskelentspannung und Aktivierung der Durchblutung

Sie können Physiotherapie, Massagen und andere Therapien nutzen, um die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu fördern.

3. Medikamentöse Behandlung

Die wichtigsten sind entzündungshemmende Analgetika, injizierbare Kortikosteroide und orale nichtsteroidale Antirheumatika, lokale Muskelrelaxantien und Analgetika.

4. Physiotherapie

Unter ärztlicher Anleitung kann die Wahl einer geeigneten physikalischen Therapie den Behandlungseffekt ebenfalls verbessern. Derzeit gibt es zahlreiche physikalische Therapiemethoden, darunter elektromagnetische, Ultraschall-, Infrarot- und Lasertherapie usw., die durch Schall, Licht, Elektrizität, Wärme usw. auf den menschlichen Körper einwirken und so zur Muskelentspannung und Aktivierung der Durchblutung beitragen.

Patienten mit einer Lendenmuskelzerrung sollten neben der richtigen Behandlung auch auf einige alltägliche Gesundheitsvorkehrungen achten, beispielsweise: nicht nach Belieben an feuchten Orten schlafen. Fügen Sie je nach Klimaveränderungen jederzeit Kleidung hinzu. Wechseln Sie nach dem Schwitzen oder Regen rechtzeitig die nasse Kleidung oder trocknen Sie Ihren Körper ab.