Was ist die wirksamste Behandlung einer Fersensehnenentzündung?

Im Laufe unseres Lebens treten viele Krankheiten auf, und Sehnenscheidenentzündungen sind eine davon. Diese Krankheit ist sehr schädlich und muss unsere Aufmerksamkeit erregen. Wir müssen im Leben vorsichtig und umsichtig sein. Was ist also die wirksamste Behandlungsmethode für eine Fersensehnenentzündung? Lassen Sie uns gemeinsam einen Blick darauf werfen. Ich hoffe, die folgenden Inhalte können Ihnen dabei helfen:

1. Essen Sie mehr Gemüse: Essen Sie mehr Gemüse wie Raps, grünes Gemüse, Sellerie usw., essen Sie mehr eiweiß- und kalziumreiche Lebensmittel und mageres Fleisch, Hühnchen, Eier, Sojamilch usw.

2. Essen Sie mehr Obst: Patienten mit Sehnenscheidenentzündung können Orangen, Äpfel, rohe Birnen, Weißdorn usw. essen, um ihre Vitamine zu ergänzen und die Ernährung auszugleichen.

3. Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser: Gewöhnen Sie sich an, Ihre Hände nach der Arbeit mit warmem Wasser zu waschen. Von der Verwendung von kaltem Wasser wird abgeraten. Trainieren Sie von Zeit zu Zeit Ihre Hände und massieren Sie sich. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, ist eine frühzeitige Behandlung wichtig, um zu verhindern, dass sie chronisch wird.

4. Heben Sie Ihre Hände: Patienten mit Sehnenscheidenentzündung sollten es vermeiden, ihre Hände im Ruhezustand unter die Schultern zu senken. Stützen Sie Ihre Ellbogen auf einem Tisch ab oder legen Sie sie auf eine Stuhllehne. Halten Sie Ihre Hände nach oben gerichtet. Dies ist eine wohltuende Ruhehaltung.

5. Arme nicht hängen lassen: Halten Sie beim Schlafen die Arme eng am Körper und die Handgelenke gerade. Wenn Sie Ihre Hände neben dem Bett hängen lassen, erhöht sich der Druck auf Ihre Hände.

6. Drehen Sie Ihr Handgelenk: Wenn das Stechen beginnt, können Sie einige leichte Handübungen machen, um die Schmerzen zu lindern. Das Drehen des Handgelenks ist eine der einfacheren Übungen. Drehen Sie Ihre Handgelenke etwa 2 Minuten lang. Es kann alle Handgelenkmuskeln trainieren, die Durchblutung wiederherstellen und die gebeugte Handgelenkshaltung beseitigen, die oft Symptome wie Handgelenkschmerzen verursacht.

7. Faustübung: Ballen Sie Ihre Faust leicht, öffnen Sie sie dann und strecken Sie Ihre Finger. Wiederholtes Üben wie dieses wird helfen, den stechenden Schmerz zu lindern

8. Kopf und Hals drehen: Patienten mit Sehnenscheidenentzündung sollten zwischen den Arbeiten eine Pause einlegen, ihre Hände auf den Tisch legen und ihren Kopf 2 Minuten lang drehen. Beugen Sie Ihren Hals nach vorne und hinten, nicken Sie mit dem Kopf mit den Schultern, drehen Sie Ihren Hals, schauen Sie auf Ihre linke und rechte Schulter.

9. Tragen Sie medizinischen Wein auf die betroffene Stelle auf: Tragen Sie ihn auf die betroffene Stelle auf, bis diese warm wird. Dies kann die Durchblutung fördern und Schwellungen reduzieren.

10. Nehmen Sie Schmerzmittel: Nehmen Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin, um Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Verzichten Sie aber auf Paracetamol, dieses entzündungshemmende Medikament ist gegen Kopfschmerzen geeignet.

Durch das Verständnis des obigen Inhalts kennen wir die Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung bereits sehr genau. Im Leben müssen wir auf diese Krankheit achten. Der Schaden dieser Krankheit ist sehr groß. Wir sollten in unserem täglichen Leben mehr Vorsorgemaßnahmen ergreifen, um das Auftreten der Krankheit zu verringern und leichter mit der Krankheit umgehen zu können, wenn wir krank sind.