Was Sie essen sollten, um sich nach einem Bruch schneller zu erholen

Was sollten Sie essen, um sich nach einem Bruch schnell zu erholen? Patienten mit Frakturen müssen auf Ernährungsumstellungen achten, um die Genesung zu beschleunigen und den Körper ohne Folgeschäden wieder in seinen ursprünglichen Zustand zu versetzen. Den meisten Patienten ist jedoch nicht klar, was sie essen sollen, um sich nach einem Bruch schnell zu erholen. Sie glauben einfach, dass es gut für die Knochen sei, mehr Knochensuppe zu essen. Tatsächlich reicht es nach einem Bruch nicht aus, einfach Kalzium zuzuführen. Schauen wir es uns genauer an.

1. Energie- und proteinreiche Ernährung: trägt zur Wiederherstellung der Vitalität bei. Am besten ist es jedoch, es erst 2 Wochen nach dem Bruch zu essen. Im Frühstadium einer Fraktur wird eine leichte Diät empfohlen.

2. Vitamin D: Wenn Sie nach einem Bruch drinnen bleiben und nicht genügend Sonnenlicht bekommen, kann es leicht zu einem Vitamin-D-Mangel kommen. Daher sollten Sie nach einem Bruch mehr Vitamin-D-reiche Lebensmittel (wie Fisch, Leber, Eigelb usw.) essen und so viel Sonne wie möglich tanken.

3. Vitamin C: Vitamin-C-reiche Früchte sind unter anderem Weißdorn, frische Datteln, Kiwi, Erdbeere, Longan, Litschi, Zitrusfrüchte usw. Zu den Gemüsesorten zählen Luzerne (Graskopf), Pfeffer, Paprika, Raps, Blumenkohl, Rosenkohl (Suppengemüse), Bittermelone, Brunnenkresse, Brokkoli, Amaranth usw.

4. Wasser: Nach einem Bruch kann langes Sitzen leicht zu Verstopfung führen. Zu dieser Zeit sollten Sie mehr Wasser trinken, um einen reibungslosen Darmfluss zu gewährleisten.

Patienten mit Frakturen müssen mehr liegen und sich ausruhen, um die Belastbarkeit des betroffenen Bereichs zu verringern. Gleichzeitig sollten sie aktiv an der Behandlung durch den Arzt mitarbeiten, nicht zu ängstlich oder besorgt sein und eine fröhliche Stimmung bewahren. Gleichzeitig müssen sie darauf achten, scharfe und reizende Speisen zu vermeiden, damit sie sich möglichst schnell erholen können.