Kann Sport Knochenbrüchen vorbeugen?

Viele Menschen sind im Alltag mit der Arbeit beschäftigt und vernachlässigen ihre körperliche Betätigung, was sich leicht auf ihre Gesundheit auswirken kann. Tatsächlich muss jeder auf das Auftreten von Knochenbrüchen achten, und Bewegungsmangel kann leicht zu Knochenbrüchen führen. Jeder muss auf Methoden achten, um Knochenbrüchen vorzubeugen und effektiv zu joggen. Kann Sport also Knochenbrüchen vorbeugen? Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.

1. Joggen, Tennis, Aerobic, Basketball, Fußball, Badminton und Laufen sind Sportarten mit hoher Belastung und führen seltener zu Hüftfrakturen als Sportarten mit geringerer Belastung wie Rudern und Segeln. Diese scheinbar falsche Theorie ist wirklich überraschend und rätselhaft. Forscher des Institute of Public Health der Universität Cambridge in Großbritannien befragten mehr als 5.000 Menschen mittleren und höheren Alters im Alter zwischen 45 und 74 Jahren, um herauszufinden, wie oft sie Sport trieben. Die Ergebnisse zeigten, dass Männer, die regelmäßig Sport treiben, die Häufigkeit von Knochenbrüchen um 33 % senken können, während Frauen, die regelmäßig Sport treiben, diese um 12 % senken können.

2. Forscher empfehlen, diese intensiven Übungen so früh wie möglich in jungen Jahren durchzuführen, um die Knochen zu stärken und zu vermeiden, dass man im Alter nicht mehr dazu in der Lage ist. Experten weisen darauf hin, dass Freundinnen über 35 Jahre besonders vorsichtig sein sollten! Denn mit zunehmendem Alter nimmt die Knochendichte allmählich ab! Sie empfehlen Frauen, bereits vor dem 35. Lebensjahr sogenanntes High-Impact-Training zu absolvieren, um ihre Knochen zu stärken. Sitzen Sie nicht den ganzen Tag auf dem Sofa und schauen Sie fern, sondern treiben Sie mehr Sport.

Normalerweise müssen wir auf die Trainingsmethode achten und auf eine angemessene Gesundheitsvorsorge achten. Um weitere Probleme zu vermeiden, sollten Sie nicht zu viel Sport treiben. Im täglichen Leben müssen wir auf die Gesundheitsfürsorge achten und vernünftige Maßnahmen ergreifen, um weiteren Schaden zu vermeiden. Normalerweise müssen wir vor dem Training auf die Übungen achten und unbedingt auf ausreichende Aktivitäten achten.