Kann eine Lendenmuskelzerrung andere anstecken?

Die Taille ist ein sehr wichtiger Körperteil. Fast alle Aktivitäten des Körpers erfordern die Beteiligung der Taille. Allerdings stehen die Menschen heutzutage unter zunehmendem Lebensdruck, insbesondere diejenigen, die schwere körperliche Arbeit verrichten. Wenn sie nicht auf den Schutz ihrer Taille achten, kann es leicht zu einer Überlastung der Lendenmuskulatur kommen und sie haben große Angst, dass diese auf andere übertragen wird. Kann eine Lendenmuskelzerrung also andere anstecken?

Eine Zerrung der Lendenmuskulatur ist nicht erblich bedingt und die Ergreifung bestimmter Maßnahmen zur Linderung dieser Beschwerden kann sich sehr positiv auf die Verbesserung des Zustands auswirken.

1. Trainieren Sie Ihre Taillenmuskulatur

Rückwärtsgehen, Yoga, Joggen usw. können die Taillenmuskulatur trainieren. Gleichzeitig können Sie auch häufig Ihre Taille drehen und vor dem Schlafengehen Schluck- und Flugübungen im Bett machen. Büroangestellte, die viel sitzen, können ab und zu Übungen zur Brustdehnung machen (dabei sollten beide Ellenbogen flach sein) sowie sich nach hinten lehnen und nach oben ziehen.

2. Massieren und trainieren Sie häufiger

Reiben Sie Ihre Hände aneinander, bis sie warm sind, und legen Sie sie dann auf Ihre Taille, um die Durchblutung anzuregen. Machen Sie außerdem häufig Barrenübungen und Rückwärtsgehen.

3. Regulieren und regenerieren Sie das Nieren-Yin

Wenn Sie unter übermäßiger Menstruation, häufigen Kälteschmerzen in der Taille und geringer Libido leiden, sollten Sie sich rechtzeitig um Ihre Nieren kümmern. Frauen sollen das Nieren-Yin wieder auffüllen und ihre Widerstandskraft stärken. Sie können mehr nierenfreundliche Lebensmittel essen, wie Wolfsbeeren, Yamswurzeln, Longan und Walnüsse.

Ich nehme auch oft ein chinesisches Patentarzneimittel: Liuwei Dihuang-Pillen. Wenn der Patient unter Yin-Mangel und übermäßigem Feuer leidet, kann er Zhibai Dihuang Wan einnehmen. Wenn der Patient an einem Nieren-Yang-Mangel und Schmerzen im unteren Rückenbereich leidet, kann er Jinkui Shenqi Wan einnehmen.

4. Tragen Sie keine zu hohen Absätze

Tragen Sie keine zu hohen Schuhe, da dies die Belastung Ihrer Taille leicht erhöht. Menschen, die viel stehen oder gehen, sollten sie möglichst wenig tragen. Versuchen Sie gleichzeitig, während der Menstruation oder Stillzeit keine Hosen mit niedriger Taille zu tragen.

5. Die Matratze ist von mittlerer Dicke

Die Taille weist eine physiologische Krümmung auf, sodass die Matratze entsprechend dick und von mittlerer Härte sein kann, um der Lendenmuskulatur eine vollständige Entspannung zu ermöglichen.

6. Vermeiden Sie Sex

Treffen Sie gute Verhütungsmaßnahmen. Bei Frauen, die häufig einen Schwangerschaftsabbruch vornehmen lassen, besteht die Gefahr von Nierenschäden und Entzündungen.

7. Halten Sie sich zu jeder Jahreszeit warm

Menstruation, Fehlgeburten, Geburten usw. können das Nieren-Qi schädigen, daher sollten Frauen immer darauf achten, ihre Taille warm zu halten. Während der Wochenbettzeit sollten Sie lange Kleidung tragen, um Ihre Taille zu schützen und so durch die Wochenbettkrankheit verursachte Rückenschmerzen zu vermeiden.

Eine Zerrung der Lendenmuskulatur fällt in den Bereich der orthopädischen Erkrankungen und ist nicht ansteckend, sodass für die Patienten kein Grund zur Sorge besteht. Bei einer Lendenmuskelzerrung sollten die Patienten psychisch nicht zu stark belastet werden. Sie sollten rechtzeitig ein normales Krankenhaus aufsuchen, um eine professionelle Behandlung zu erhalten und sich die Rehabilitationsübungsmethoden zur Behandlung einer Lendenmuskelzerrung so gut wie möglich anzueignen. Solange sie durchhalten, können sehr gute Behandlungsergebnisse erzielt werden.