Ist eine Lendenmuskelzerrung erblich bedingt?

Eine Zerrung der Lendenmuskulatur ist eine häufige Erkrankung der Taille und des Bauches. Die Krankheit wird hauptsächlich durch übermäßige Müdigkeit und mangelnde ausreichende Ruhe verursacht, was zu wiederkehrenden Schmerzen im Rückenbereich führt. Die Patienten empfinden Schmerzen und Unbehagen und neigen zu Rückfällen. Ist eine Lendenmuskelzerrung also erblich bedingt?

Eine Lendenmuskelzerrung, auch bekannt als funktioneller Kreuzschmerz, chronische Lendenwirbelverletzung, lumbale Glutealmuskelfasziitis usw., ist eigentlich eine chronische, schädliche Entzündung der Lendenmuskulatur und der Faszie bzw. des Periosts ihrer Ansatzpunkte. Da es sich nicht um eine erbliche Erkrankung handelt, können die Patienten beruhigt sein und im Alltag aktiv vorbeugende Maßnahmen ergreifen.

1. Vermeiden Sie Feuchtigkeit und Kälte, leben Sie nicht an feuchten Orten, achten Sie im Herbst und Winter darauf, sich warm zu halten, und wischen Sie das Wasser nach dem Baden rechtzeitig ab. Schlafen Sie nicht an einem feuchten Ort. Fügen Sie je nach Klimaveränderungen jederzeit Kleidung hinzu. Wechseln Sie nach dem Schwitzen oder Regen rechtzeitig die nasse Kleidung oder trocknen Sie Ihren Körper ab. Bei kaltem Wetter können Sie eine Heizdecke verwenden oder auf einem beheizten Bett schlafen.

2. Patienten mit akuter Lendenwirbelzerrung sollten sich aktiv behandeln lassen und beruhigt sein, um eine Verschlechterung ihres Zustands zu verhindern.

3. Treiben Sie moderate körperliche Betätigung, aber nicht zu intensiv. Machen Sie vor dem Training Aufwärmübungen.

4. Korrigieren Sie eine schlechte Arbeitshaltung und vermeiden Sie langes Arbeiten am Schreibtisch.

5. Verwenden Sie öfter ein hartes Bett. Wenn Sie häufiger auf einem harten Bett schlafen, können Sie die Gesundheit Ihrer Taille und Rückenknochen erhalten. Achten Sie gleichzeitig auf die Wahl der Matratze.

7. Achten Sie auf die Kontrolle Ihres Gewichts und lassen Sie nicht zu, dass Sie zu dick werden. Zu viel Gewicht belastet Ihre Taille zusätzlich. Gleichzeitig sollten Sie beim Geschlechtsverkehr maßvoll sein. „Die Taille ist der Sitz der Nieren“, und übermäßiger Geschlechtsverkehr schädigt unweigerlich die Nieren.