Übungsmethoden für Patienten mit Ischias

Ischias ist heutzutage eine sehr häufige Erkrankung. Viele junge Menschen leiden an Ischias. Obwohl die Lebensbedingungen heute viel besser sind als früher, sind auch viele gesundheitliche Probleme aufgetreten. Was sollten wir tun, wenn Ischias auftritt? Ist es möglich, Sport zu treiben? Welche Übungsmethoden gibt es für Patienten mit Ischias? Werfen wir unten einen Blick darauf.

Physikalische Therapie zur Behandlung von Ischialgie wird zur Behandlung von Ischialgie eingesetzt, die durch einen frühen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule, eine angeborene Spinalkanalstenose in der Lendenwirbelsäule und das Piriformis-Syndrom verursacht wird. Die spezifische Methode ist:

1. Ruderübungsmethode: Setzen Sie sich mit dem Rücken an eine Wand, strecken Sie die unteren Gliedmaßen, beugen Sie den Oberkörper nach vorne und versuchen Sie, jedes Mal mit den Händen Ihre Füße zu berühren, ähnlich wie bei der Ruderbewegung eines Bootes.

2. Legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Rücken und heben Sie das betroffene Glied aktiv an. Wenn Sie Schmerzen in der Taille, im Gesäß und in den unteren Gliedmaßen spüren, versuchen Sie, über diese Grenze hinaus weiter zu heben.

3. Erzwungene Übungsmethode: Stellen Sie sich mit gestreckten Beinen hin und machen Sie jeweils Vorwärtsbeugen-, Seitwärtsbeugen- und Beinhebeübungen für den Oberkörper. Wenn eine bestimmte Bewegung schmerzhaft oder eingeschränkt ist, unterbrechen Sie sie nicht, sondern zwingen Sie sich weiterhin zur Übung.

Durch die obige Einführung wissen die Patienten meiner Meinung nach nun, welche Trainingsmethoden für Ischialgiepatienten zur Verfügung stehen. Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten für Ischias, die Ursachen dafür sind jedoch bei jedem Menschen unterschiedlich. Daher muss jeder bei der Auswahl einer Methode zur Behandlung von Ischias eine Methode wählen, die zu ihm passt. Ich hoffe, dass die obige Erklärung zum Thema Ischias jedem dabei helfen kann, die Ischiasbeschwerden loszuwerden.