Welche Sportmethoden gibt es bei einer Meniskusverletzung?

Viele Berufstätige wie Spieler, Bergleute, Träger usw. haben im Alltag oft „schwache Beine“ und verspüren beim Gehen manchmal Beschwerden in den Gelenken, ein Gefühl des Rutschens, Schmerzen und insbesondere beim Auf- und Absteigen von Stufen oder Treppen kann es zu Knackgeräuschen in den Gelenken kommen. Dies sind Symptome einer Meniskusverletzung. Meniskusverletzungen sind eine häufige orthopädische Erkrankung. Welche Trainingsmethoden gibt es also bei einer Meniskusverletzung? Werfen wir einen Blick auf:

1. Die meisten Meniskusverletzungen werden durch Drehkräfte verursacht. Je stärker das Kniegelenk bei einer Verstauchung gebeugt wird, desto weiter hinten liegt der verletzte und gerissene Teil. Die Symptome einer Meniskusverletzung sind akute und deutliche Schmerzen im Kniegelenk und eine eingeschränkte Gelenkbeweglichkeit.

2. Nach der akuten Phase der Meniskusverletzung kann die Schwellung von selbst abklingen, es treten jedoch weiterhin Schmerzen bei Bewegungen auf. In schweren Fällen kann eine Operation erforderlich sein. Sie dürfen jetzt nicht zu ungeduldig sein. Eile mit Weile. Diese Krankheit muss langsam heilen.

3. Bei Patienten mit Meniskusverletzungen ist es sehr wichtig, sicherzustellen, dass sie nicht zu ängstlich oder frustriert werden. Zur Unterstützung der Genesung können Sie zwei bis drei Tage nach der Operation Beinheben machen und nach zwei Wochen können Sie mit dem Gehen beginnen. Im Allgemeinen können Sie zwei bis drei Monate nach der Operation wieder mit Ihren normalen Funktionen beginnen.

Menschen mit einer Meniskusverletzung müssen auf ausreichend Schlaf und Ruhe achten. Nur durch ausreichende Ruhe können Sie Ihre Widerstandskraft gegen Krankheiten stärken. Achten Sie während der Genesungsphase darauf, nicht zu rauchen oder übermäßig zu trinken und nehmen Sie etwas Eiweiß in Ihre Ernährung auf.