Wie kümmern sich Patienten mit Arthrose um ihre Gesundheit?

Ursache für Arthrose sind Stöße und Erschütterungen am Körper des Patienten, die zu Verletzungen der Knochen und Gelenke führen. Knochenverletzungen sollten ernst genommen und rechtzeitig behandelt werden. Manche ältere Menschen bleiben bei Gelenkschmerzen oft im Bett, um sich auszuruhen, was auch nicht gut ist. Durch langsames Üben und richtiges Bewegen der Gelenke kann die Rückfallrate von Gelenkschäden gesenkt werden. Wie also kümmern sich Patienten mit Arthrose um ihre Gesundheit?

1. Halten Sie einige Teile warm

Untersuchungen zufolge ist Kältereiz die Hauptursache für Knieschmerzen bei Arthrose. Das menschliche Knie ist nicht kälteresistent, daher sollten Patienten ihre Gelenke „lokal erwärmen“.

2. Vermeiden Sie anstrengende Übungen

Experten weisen darauf hin, dass Patienten keine anstrengenden Übungen wie Basketball, Volleyball, Badminton usw. machen sollten. Springen, Stürze und scharfe Wendungen stellen eine große Belastung für die Kniegelenke dar. Wenn Sie nicht aufpassen, können Sie leicht Gelenkverletzungen erleiden.

3. Aufwärmen vor dem Training

Für ältere Menschen sind Übungen wie Gehen und Schwimmen besser geeignet. Vergessen Sie nicht, vor dem Training Aufwärmübungen zu machen. Durch Aufwärmen durch Joggen und Gymnastik können Gelenke, Muskeln und Bänder bewegt, die Gelenke vorbereitet und das Auftreten von Gelenkverletzungen verringert werden.