Welche Präventionsmethoden gibt es für eine Frozen Shoulder?

Die Schultern sind für uns sehr wichtig und wir müssen sie für viele Dinge benutzen. Deshalb müssen wir auf das Auftreten einer Frozen Shoulder achten. Der Schaden, der den Patienten durch die Frozen Shoulder entsteht, kann nicht ignoriert werden. Daher ist es sehr wichtig, einer Frozen Shoulder vorzubeugen. Hier finden Sie eine Zusammenfassung der Präventionsmethoden für die Frozen Shoulder in der Hoffnung, das Auftreten dieser Krankheit zu reduzieren.

Um einer Frozen Shoulder vorzubeugen, sind folgende Punkte wichtig:

Erstens: Funktionsübungen verstärken: Bei einer Frozen Shoulder sollte der Gelenkbewegung besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden. Sie können zu Hause häufig Tai Chi, Tai Chi-Schwert, Gateball oder Doppelarm-Suspension üben, Zieher, Hanteln verwenden und Ihre Hände schwingen usw., achten Sie jedoch auf die Menge der Übungen, um Schäden am Schultergelenk und den umgebenden Weichteilen zu vermeiden.

Zweitens: Achten Sie darauf, sich warm zu halten: Durch die klimatischen Veränderungen in der Natur dringen ständig Kälte und Feuchtigkeit in den Körper ein, was zu einer Verengung des Muskelgewebes und der kleinen Blutgefäße führen kann. Bei längerer Muskelkontraktion können vermehrt Stoffwechselprodukte wie Milchsäure und schmerzverursachende Substanzen entstehen, die das Muskelgewebe stimulieren und Krämpfe verursachen. Mit der Zeit kann es zu einer faserigen Degeneration der Muskelzellen und zu einer Funktionsstörung der Muskelkontraktion kommen, was verschiedene Symptome zur Folge hat.

Korrigieren Sie dann die schlechte Haltung: Korrigieren Sie die schlechte Haltung. Wer bei seiner Arbeit am Schreibtisch häufig eine Schulterabduktion erleidet, sollte auf eine korrekte Haltung achten, um chronische Überlastungen und Folgeschäden durch eine langfristig schlechte Haltung zu vermeiden. Dies ist sehr hilfreich bei der Vorbeugung einer Periarthritis der Schulter.

Das Obige ist eine Einführung in die Präventionsmethoden der Frozen Shoulder. Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein. Das Auftreten der Krankheit ist nichts, was wir kontrollieren können. Wenn wir jedoch auf diese Krankheit stoßen, können wir sie nur positiv behandeln und eine positive Einstellung entwickeln, um den durch diese Krankheit verursachten Schaden zu verringern. Glauben Sie nicht blind an irgendwelche Volksheilmittel und gehen Sie nicht zur Untersuchung und Behandlung in ein normales Krankenhaus, wodurch Sie den besten Behandlungszeitpunkt verpassen.