Kann ich trotz Meniskusverletzung Yoga machen?

Normalerweise laufe ich viel, aber vor einiger Zeit habe ich das Laufen eingestellt, weil ich mit der Arbeit beschäftigt war. Als ich etwa einen Monat später wieder laufen ging, schmerzten meine Knie morgens sehr stark, wahrscheinlich, weil ich keinen Sport gemacht hatte. Später ging ich zur Untersuchung ins Krankenhaus und der Arzt sagte, es handele sich um eine Meniskusverletzung. Ich hatte mich für Yoga-Übungen in einem anderen Tanzkurs angemeldet, aber jetzt ist mein Meniskus verletzt. Ich weiß nicht, ob ich weiterhin Yoga-Übungen machen kann? Mein aktueller Zustand ist, dass die Schmerzen grundsätzlich nicht mehr so ​​stark sind, die Meniskusverletzung aber möglicherweise noch nicht vollständig ausgeheilt ist.

Zunächst einmal ist eine Meniskusverletzung eine Krankheit, die schwer zu behandeln ist. Da wir unser Kniegelenk im Alltag beim Gehen oder bei körperlicher Betätigung häufiger beanspruchen, ist seine Heilungsrate etwas langsamer als die anderer Körperteile. In den frühen Stadien einer Meniskusverletzung kommt es aufgrund der Überlastung und der Blutergüsse zu Schwellungen und Schmerzen. Nach Abklingen der Schwellung treten jedoch im Allgemeinen keine großen Schmerzen mehr auf. Doch die Zeit für Bewegung ist begrenzt.

Ich denke, Sie befinden sich jetzt in der Erholungsphase und sollten daher besser keine Yoga-Übungen machen, da Yoga-Übungen Ihre erwartete Verletzung wahrscheinlich verschlimmern. Da Yoga-Übungen ein relativ langwieriger Sport sind, warten Sie am besten mit dem Training, bis Ihre Meniskusverletzung vollständig ausgeheilt ist! Jetzt ist es am wichtigsten, Ihr Knie zu schonen und sich schnell von der Meniskusverletzung zu erholen.

Menschen wie wir mit Meniskusverletzungen sollten im Alltag mehr auf die Erhaltung und Pflege achten. Auf anstrengende Übungen wie Langstreckenlauf oder Basketballspielen sollten Sie am besten verzichten. Darüber hinaus legen unsere Freundinnen mehr Wert auf Schönheit und tragen gerne High Heels. Daher ist es am besten, während der Meniskusverletzungsphase keine High Heels zu tragen. Tragen Sie am besten flache Schuhe, das ist auch für die Genesung förderlicher.

Patienten mit Meniskusverletzungen, insbesondere Kniemeniskusverletzungen, müssen beim Treppensteigen volle Konzentration zeigen und bereits auf der ersten Stufe fest auftreten, bevor sie die zweite Stufe nehmen. Darauf müssen sie achten.