Welche Methoden gibt es, um einer Periarthritis der Schulter bei schwangeren Frauen vorzubeugen?

Schwangere Frauen neigen aufgrund verschiedener Faktoren zu einer Schulterperiarthritis, wobei eine schlechte Körperhaltung die Hauptursache ist. Wenn Schwangere einer Schulterperiarthritis vorbeugen möchten, sollten sie daher zunächst auf ihre Körperhaltung achten. Welche Möglichkeiten gibt es also, im Alltag einer Schulterperiarthritis bei schwangeren Frauen vorzubeugen?

1. Stehen: Halten Sie den Kopf hoch, die Brust raus, die Schultern runter, das Kinn eingezogen, schauen Sie nach hinten und halten Sie den Oberkörper symmetrisch.

2. Sitzhaltung: Beim Sitzen ist die Position des Kniegelenks etwas höher als die Höhe des Hüftgelenks, was sich angenehm und natürlich anfühlt.

3. Liegeposition: Wählen Sie ein Kissen mit der richtigen Höhe, das zu Ihrer physiologischen Krümmung passt. Sie können auf dem Rücken oder der Seite liegen, vermeiden Sie jedoch die Bauchlage.

4. Korrigieren Sie schlechte Angewohnheiten: Studien haben gezeigt, dass Patienten mit einer Frozen Shoulder eher eine Frozen Shoulder auf der anderen Seite entwickeln. Daher sollte bei Patienten, bei denen bereits eine Frozen Shoulder aufgetreten ist, neben der aktiven Behandlung der betroffenen Seite auch eine Prävention auf der gesunden Seite durchgeführt werden. Wer bei seiner Schreibtischarbeit häufig mit überstreckten Schultern arbeitet, sollte auf eine angepasste Haltung achten, um chronische Überlastungen und Folgeschäden durch eine langfristig schlechte Haltung zu vermeiden.

Hinweis: Schwangere Frauen sind etwas Besonderes. Ohne die Gesundheit des Kindes zu schädigen, sollten Sie die Frozen Shoulder aktiv behandeln. Auf diese Weise kann die Behandlung in einem frühen Stadium durchgeführt werden und die Behandlungswirkung ist besser.