Kann eine Frozen Shoulder von selbst heilen?

Die Erkrankung Frozen Shoulder tritt häufiger bei Menschen mittleren Alters um das 50. Lebensjahr auf, wobei die Inzidenzrate bei Frauen höher ist als bei Männern. Ursachen für eine Frozen Shoulder können eine Schulterinfektion in Verbindung mit einer Erkältung, Bewegungsmangel, ein Schultertrauma usw. sein. Kann eine Frozen Shoulder also von selbst heilen?

Die Krankheit schreitet langsam voran und dauert lange. Dabei kommt es zu Beginn zu leichten Schulterschmerzen, die sich dann allmählich verstärken und zu Bewegungseinschränkungen im Schultergelenk führen. Die Schmerzen können in den Nacken, die Ohren, die Oberarme, die Unterarme und die Hände ausstrahlen. Wenn die Symptome schwerwiegend werden, ist die Beweglichkeit der Schulter in alle Richtungen eingeschränkt, das Schultergelenk wird steif und jede noch so kleine Bewegung verursacht starke Schmerzen, sodass man nachts häufig vor Schmerzen aufwacht. Auch alltägliche Handlungen wie Haarekämmen, Gesicht waschen und Anziehen sind beeinträchtigt, was die Lebensqualität des Patienten erheblich beeinträchtigt.

Bei der Periarthritis der Schulter handelt es sich um eine selbstheilende Erkrankung. Bei leichten Symptomen können sich die meisten Menschen durch alltägliche Aktivitäten selbstständig erholen. Der Zeitpunkt dieser natürlichen Genesung lässt sich jedoch nicht vorhersagen und die Heilung dauert in der Regel mehrere Monate bis zwei Jahre. Es gibt auch eine kleine Anzahl von Menschen, die keinen Sport treiben, weil sie Angst vor Schmerzen haben, die lokale Verklebungen verursachen und die Bewegung des Schultergelenks einschränken. Daher können wir die Methode der Selbstmassage in Kombination mit anhaltendem Selbstfunktionstraining anwenden, indem wir die Muskeln dehnen, die Gelenke bewegen, lokale Muskelverspannungen und -krämpfe lösen und die Durchblutung fördern. Dadurch wird die Elastizität der Muskeln und Bänder um die Schulter herum verbessert, Verwachsungen vorgebeugt und das Ziel der Schmerzlinderung und Aufrechterhaltung der Schultergelenkfunktion erreicht.

Selbstmassage bei Frozen Shoulder

Betrifft die Gelenkbewegungsstörung des Patienten mit Frozen Shoulder nur eine Seite, kann der Patient mit der gesunden oberen Extremität eine Selbstmassage der betroffenen Seite durchführen. Vor der Selbstmassage können Patienten im Allgemeinen eine lokale heiße Kompresse auf das betroffene Schultergelenk auflegen. Wenn Sie 1 bis 2 Monate lang einmal täglich eine Selbstmassage durchführen, werden Sie bessere Ergebnisse sehen.

Schritte und Methoden:

Mit dem Daumen oder der Handfläche der gesunden Seite die Vorder- und Außenseite des betroffenen Schultergelenks etwa 3 bis 5 Minuten lang von oben nach unten massieren. Sie können den lokalen Schmerzpunkt 1 Minute lang mit dem Daumen drücken.

Massieren Sie mit den Ballen des 2. bis 4. Fingers der gesunden Hand etwa 3 bis 5 Minuten lang verschiedene Bereiche der Rückseite des Schultergelenks. Sollten Sie während der Massage lokale Schmerzpunkte feststellen, können Sie diese 1 Minute lang mit den Fingern drücken.

Mit den Fingern der gesunden Seite die Oberarmmuskulatur der betroffenen oberen Extremität von unten nach oben bis zur Schulter etwa 3 bis 5 Minuten lang durchkneten.

Sie können die oben beschriebene Methode auch zur Massage verwenden, wenn die betroffene Schulter abgespreizt ist. Bewegen Sie das Schultergelenk während der Massage in alle Richtungen.

Zum Schluss reiben Sie mit den Handflächen 3 bis 5 Minuten lang von oben nach unten von den Schultern bis zu den Oberarmen. Für Bereiche auf der Rückseite der Schultern, die durch Massage nicht erreicht werden können, können Sie die Klopfmethode verwenden.

Herzliche Erinnerung: Wenn die Frozen Shoulder nicht sehr schwerwiegend ist, können einige Fälle von selbst geheilt werden. Es wird jedoch empfohlen, dass Sie ins Krankenhaus gehen, um eine Reihe von Behandlungsmethoden zu entwickeln, die Ihnen helfen können, die durch die Frozen Shoulder verursachten Schmerzen so schnell wie möglich loszuwerden!