Wie Massagen eine zervikale Spondylose behandeln können

Massage ist eine häufig verwendete Behandlungsmethode bei zervikaler Spondylose. Wenn Sie Beschwerden in der Halswirbelsäule verspüren, hilft es immer, mit den Händen darauf zu drücken, um sie zu entspannen. Durch konsequentes Massieren können Sie die Beschwerden wirksam lindern. Natürlich braucht es auch zur Massage Methode. Hier stelle ich Ihnen drei Massagemethoden zur Behandlung der zervikalen Spondylose vor.

Akupressur

Drücken und massieren Sie die Akupunkturpunkte Fengchi, Fengfu, Bailao, Jianjing und andere. Legen Sie Mittelfinger, Zeigefinger und Ringfinger zusammen und drücken Sie auf den Akupunkturpunkt (wobei der Mittelfinger die Hauptkraft ausübt und Zeigefinger und Ringfinger als Hilfskraft dienen). Drücken Sie zunächst fest und drücken und kneten Sie, wenn Sie ein wundes und geschwollenes Gefühl verspüren. Reiben Sie jeden Akupunkturpunkt 30 Mal im und gegen den Uhrzeigersinn. Geeignet für alle Arten von zervikaler Spondylose

Nackenbeugung

Sie können sitzen oder stehen und Ihren Kopf aktiv nach vorne, hinten sowie nach links und rechts beugen. Der Schlüssel zur Massagetherapie bei zervikaler Spondylose besteht darin, langsame und kräftige Bewegungen auszuführen und den Nacken so weit wie möglich gebeugt zu halten. Wenn die Bewegung aufgrund von Schmerzen oder aus anderen Gründen behindert ist, sollten Sie Ihr Bestes geben, die Bewegungen richtig auszuführen, aber zu schnelle oder zu heftige Bewegungen vermeiden.

Nackendrücken im Liegen

Legen Sie sich mit dem Rücken auf das Bett, sodass Ihr Kopf aus dem Bett herausragt, Ihre Schultern auf einer Höhe mit der Bettkante sind (ohne Kopfteil), Ihr Kopf nach hinten geneigt ist und Ihr Nacken so entspannt wie möglich ist. Legen Sie dann die zehn Finger beider Hände auf Ihren Nacken und reiben Sie Ihren Nacken mit den zehn Fingern wiederholt von oben nach unten. Schieben Sie dann mit Ihren zehn Fingern den Dornfortsatz der Halswirbel nach links und rechts hin und her. Sie spüren, wie die Halswirbel unter Ihren Fingern leicht nach links und rechts schwanken. Aufgrund der Mikrobewegung der Halswirbel kann eine Massagetherapie bei zervikaler Spondylose die Beziehung zwischen den Halsgelenken und den umgebenden Weichteilen wirksam verbessern und die Luxation kleiner Gelenke korrigieren. Der Schlüssel zu dieser Methode liegt in der Kombination aus Drücken und Kneten, die jeweils 3 bis 5 Minuten lang durchgeführt werden kann. Nach Abschluss wird der Patient spüren, dass sein Nacken sehr entspannt ist.