Drehen und Beugen sind der Schlüssel zur Rehabilitation bei Morbus Bechterew

Morbus Bechterew führt zu schweren gesundheitlichen Schäden bei den Patienten. Um möglichst schnell wieder gesund zu werden, ist die Rehabilitationsarbeit für die Patienten sehr wichtig. Da viele Rehabilitationstrainings bei Morbus Bechterew jedoch recht mühsam sind, gelingt es den Patienten nicht, effektiv durchzuhalten und gute Rehabilitationsergebnisse zu erzielen.

Hier zeigen wir Ihnen einige einfache Dreh- und Beugebewegungen, die Ihnen den Weg zur Genesung erleichtern.

Der Körper und der Hals müssen gedreht werden

Nackenrotation: Der Patient sitzt mit beiden Füßen auf dem Boden und dreht den Kopf nach links und rechts. Wenn Sie dieselbe Schulter erreicht haben, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung fünfmal auf jeder Seite. Darüber hinaus können Sie Ihren Hals auch nach vorne beugen und Ihren Unterkiefer in Richtung Brust neigen und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. Neigen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich nach hinten, kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung fünfmal in verschiedene Richtungen.

Rotation: Der Patient setzt sich hin, beugt die Arme und hebt sie horizontal, kreuzt die Hände, dreht sich nach rechts und blickt auf seinen rechten Ellbogen; 5 Sekunden halten und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. Drehen Sie sich im Gegenteil nach links und schauen Sie auf Ihren linken Ellbogen. Dann wiederholen Sie dies fünfmal in jede Richtung.

Katzenrücken: Knien Sie sich wie eine Katze hin, senken Sie den Kopf und versuchen Sie, sich zu entspannen. Wölben Sie dabei Ihren Rücken wie einen Bogen, bis er angenehm gestreckt ist. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, lassen Sie den Rücken durchhängen, heben Sie Kopf und Hüfte an und strecken Sie sich so weit wie möglich, bis es angenehm ist. Dann 5 Mal wiederholen.

Dehnung und Beugung

Brustkorberweiterung: Der Patient öffnet die Füße schulterbreit, steht mit dem Gesicht zur Ecke, stützt mit den Händen auf Schulterhöhe zwei Wände ab und atmet tief ein. streckt den Kopf und den oberen Rücken mit beiden Schultern nach vorne und hält die Position 5 Sekunden lang. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung fünfmal.

Bauch: Der Patient liegt mit angewinkelten Knien, geschlossenen Füßen und an den Seiten hängenden Armen auf dem Rücken. heben Sie langsam Kopf und Schultern an, bis die Hände die Knie berühren; 5 Sekunden halten, in die Ausgangsposition zurückkehren und dann 5 Mal wiederholen.

Knie-Brust: Legen Sie sich mit den Füßen auf dem Bett und angewinkelten Knien auf den Rücken. Heben Sie ein Knie an und beugen Sie es langsam in Richtung Brust, halten Sie das Knie mit beiden Händen und ziehen Sie es in Richtung Brust, bis Sie zufrieden sind, bringen Sie dann Ihre Füße wieder in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die obige Übung mit dem anderen Knie. Wiederholen Sie dies 2 bis 3 Mal auf jedem Knie und entspannen Sie sich dann. Umfassen Sie Ihre Knie zwei- bis dreimal mit den Händen, bis die Steifheit verschwindet.

Tipps:

Patienten mit Morbus Bechterew sollten täglich trainieren und eine positive Einstellung bewahren, die Rehabilitationsübungen jedoch in Maßen und nicht im Übermaß durchführen, um den Zustand nicht zu verschlimmern.