Häufig verwendete Korrekturübungen für Menschen mit Skoliose

Wenn sich die Wirbelsäule eines Menschen nach links oder rechts krümmt, spricht man von Skoliose. Diese Deformierung ist sehr deutlich zu erkennen, wenn Sie Ihre Kleidung ausziehen. Dies macht sich auch bemerkbar, wenn Sie bei heißem Wetter nur eine Weste oder ein dünnes Hemd tragen, was die Fitness Ihres Körpers in gewissem Maße beeinträchtigt. Nachfolgend finden Sie eine Reihe häufig verwendeter Korrekturübungen für eine Serpentinenskoliose mit dem rechten Brustsegment und dem linken Lendensegment.

1. Der Patient hängt an der Rippenstange und hält die obere Stange mit der linken Hand und die untere Stange mit der rechten Hand fest. Machen Sie das 3–5 Minuten lang und machen Sie zwischendurch eine richtige Pause.

2. Der Patient steht mit der rechten Hand auf der Hüfte und dem linken Arm seitlich am Körper entlang nach oben.

3. Der Patient steht mit den Händen auf den Hüften und macht einen Ausfallschritt nach vorne, wobei das linke Bein vorne und das rechte Bein hinten ist. Dann hebt er seinen linken Arm mit Kraft und drückt mit der rechten Hand nach unten.

4. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zur Rippenstange auf die rechte Seite oder stellen Sie sich auf die Rippenstange, fassen Sie die Rippenstange von unten mit der rechten Hand, beugen Sie den Oberkörper nach rechts und heben Sie gleichzeitig den linken Arm seitlich an.

5. Der Patient steht mit dem Rücken zur Rippenstange und hebt langsam die Fersen an. Dabei drückt er seinen Körper nach oben und hebt gleichzeitig die Arme.

6. Der Patient kniet mit den Händen auf den Hüften, den Oberkörper nach rechts gebeugt und den linken Arm angehoben.

7. Der Patient liegt auf dem Bauch, hält einen langen Gymnastikstab oder einen normalen Holzstab mit der linken Hand vorne und der rechten Hand hinten und hebt dann Kopf und Oberkörper an.

Wenn eine Person mit Skoliose über einen bestimmten Zeitraum hinweg beharrlich Korrekturübungen durchführt, aber keine guten Ergebnisse erzielt. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie rechtzeitig zur professionellen Diagnose und Behandlung ins Krankenhaus gehen. Erwägen Sie gegebenenfalls eine chirurgische Korrektur.