So verhindern Sie X-förmige Beine im Leben

Im Alltag begegnen wir vielen Patienten mit X-förmigen Beinen, die viele unnötige körperliche und geistige Probleme verursachen und ihnen das Leben wie normalen Menschen erschweren. Deshalb sollte jeder im Alltag darauf achten. Wie kann man also X-förmigen Beinen im Leben vorbeugen? Hier sind einige Maßnahmen für Sie.

So verhindern Sie X-förmige Beine

1. Trainieren Sie moderat

Rachitis, Traumata und eine schlechte Körperhaltung können zu Deformationen der Kinderbeine führen. Deshalb sollten Eltern während des Wachstums und der Entwicklung ihrer Kinder Deformationen der unteren Gliedmaßen ihrer Kinder vorbeugen. Wenn ein Kind beispielsweise im Alter von 2–3 Jahren mit dem Kinderwagen fahren möchte, sollte die Fahrzeit nicht jedes Mal zu lang sein. Im Allgemeinen sind etwa 30 Minuten angemessener. Darüber hinaus ist es auch notwendig, die schlechten Haltungen und Gewohnheiten der Kinder im Alltag zu ändern. Lassen Sie Kinder beispielsweise nicht die Angewohnheit entwickeln, mit den Unterschenkeln zu knien, und ermutigen Sie sie, mehr Sport im Freien zu treiben, um die Kraft ihrer Unterschenkelmuskulatur zu steigern. Kinder können aufgefordert werden, das gerade Gehen mit beiden Füßen zu üben, wodurch sich auch Deformationen der unteren Gliedmaßen verbessern können.

2. Achten Sie auf Ihre Haltung

Wenn die Beine über längere Zeit in derselben Haltung verharren, kann es zu Deformationen kommen. Während der Kindheit durchlaufen die unteren Gliedmaßen des Kindes einen physiologischen Prozess von der O-Form → X-Form → gerade. Dieser Prozess weist im Allgemeinen die folgenden Merkmale auf: Unter 2 Jahren: Aufgrund der Körperproportionen, der häufigen Verwendung von Windeln, des Gewichtsgleichgewichts und anderer Faktoren neigen die unteren Gliedmaßen normalerweise dazu, eine „O-Form“ zu haben; 2–4 Jahre alt: Aufgrund des Einflusses von Wachstum, Gewichtsbelastung und Haltungsänderungen neigen die unteren Gliedmaßen allmählich dazu, eine „X-Form“ anzunehmen. 4–7 Jahre alt: In dieser Phase werden die unteren Gliedmaßen des Kindes allmählich von einer „X-Form“ in eine gerade Form übergehen. Etwa im Alter von 10 Jahren: Die unteren Gliedmaßen des Kindes werden völlig gerade.

3. Fettleibigkeit vorbeugen

Ärzte gehen davon aus, dass es für das Kind völlig normal ist, wenn die Mitte des Oberschenkels, das Knie und der Knöchel zusammengehalten werden können. Erst wenn die Innenseiten der Sprunggelenke beim Zusammenführen der Knie nicht zusammenkommen können und der Abstand zwischen ihnen mehr als 2 cm beträgt, kann man von „X-Beinen“ sprechen. Bei Kindern mit „X-förmigen Beinen“ stoßen die Knie häufig aneinander und sind daher anfällig für Stürze.

Früher waren die meisten X-Legs auf Rachitis zurückzuführen, heute kommt Rachitis nur noch selten vor. Heutzutage führen Übergewicht und Plattfüße häufig zur Entstehung von „X-Beinen“, die vor allem durch eine Überbelastung der unteren Gliedmaßen verursacht werden. Darüber hinaus sollten Eltern sich darüber im Klaren sein, dass zu frühes Laufenlernen leicht zu Deformationen der Kinderbeine führen kann.