So verhindern Sie das Auftreten und die Entwicklung von Plattfüßen

Das Hauptsymptom von Plattfüßen ist das Verschwinden des Fußgewölbes, was offensichtlich erblich bedingt ist. Um das Auftreten und die Entwicklung von Plattfüßen zu verhindern, sollten wir mehrere Ansätze verfolgen.

1. Säuglinge unter 9 Monaten sollten nicht zu früh laufen oder lange stehen dürfen. Jugendliche sollten schwere körperliche Arbeit (wie das Tragen von Lasten) und Sport (wie Gewichtheben) vermeiden.

2. Ermutigen Sie Kinder, regelmäßig an geeigneten körperlichen Übungen wie Hochsprung, Weitsprung, Seilspringen usw. teilzunehmen, damit die Muskeln und Bänder der Füße richtig stimuliert und das Fußgewölbe gut trainiert werden können. Machen Sie vor dem Training Aufwärmübungen und versuchen Sie, Schuhe mit weichen Sohlen oder professionelle Sportschuhe zu tragen.

3. Kinder, in deren Familien Plattfüße vorkommen, sollten schon früh mit der Vorbeugung beginnen. Sie sollten keine flachen Schuhe tragen, sondern Schuhe mit hohen Absätzen oder Einlagen in die Mitte ihrer Schuhe legen. Sie sollten zu langes Stehen oder Gehen sowie eine zu große Belastung vermeiden. Sie sollten auf Nahrungsergänzungsmittel achten, aber ihr Gewicht kontrollieren.

4. Wählen Sie geeignete Schuhe und vermeiden Sie das Tragen von engen Schuhen oder Schuhen mit zu hohen Absätzen. Wenn Sie High Heels tragen müssen, legen Sie Ihre Füße abends in heißes Wasser und massieren Sie Ihre Zehen, um die Durchblutung Ihrer Füße zu fördern.

5. Patienten mit leichten Plattfüßen können die Plantarfasziitis durch Übungen zur Stärkung der Plantarfasziitis, das Anwinkeln der Fußsohlen und mehrmaliges Gehen mit der Kante der Fußsohlen auf dem Boden für fünf Minuten mehrmals täglich beheben.

6. Patienten mit mittelschweren oder schweren Plattfüßen können spezielle Plattfußkorrekturschuhe tragen, um die weitere Entwicklung der Plattfüße zu kontrollieren. Der Schuh ist unten und in der Mitte schmal, um die Ferse an Ort und Stelle zu halten. Die Innenseite der Sohle (also das Fußgewölbe) ist dicker als die Außenseite, wodurch der Fuß leicht nach innen gedreht wird und die tragende Linie von innen nach außen verlagert wird, wodurch der Korrekturzweck erreicht wird.