Gründe, warum College-Studenten anfällig für Nierensteine ​​sind

Nierensteine ​​sind die häufigste Erkrankung in der Urologie. Sie können die Nierenfunktion beeinträchtigen und großen Schaden anrichten. Aus den folgenden Gründen stellen College-Studenten eine Hochrisikogruppe für diese Krankheit dar.

1. Nicht genug Wasser trinken

Viel Wasser zu trinken ist die einfachste, sicherste und wirksamste Methode, Nierensteinen vorzubeugen. Viele College-Studenten haben nicht die Angewohnheit, Wasser mit in den Unterricht zu nehmen und trinken oft den ganzen Vormittag oder Nachmittag nichts, was zu einer erhöhten Urinkonzentration und leicht zur Bildung von Steinen führt. Es wird empfohlen, dass College-Studenten täglich mindestens 2500 ml Wasser trinken. Sie sollten morgens, vor dem Schlafengehen, 1 Stunde nach dem Frühstück und 1 Stunde nach dem Abendessen zu regelmäßigen Zeiten und in festgelegten Mengen Wasser trinken. Die getrunkene Wassermenge sollte jedes Mal gleich sein. Warten Sie mit dem Trinken nicht, bis Sie Durst haben. Trinken Sie hauptsächlich abgekochtes Wasser und weniger Getränke.

2. Niedriges Aktivitätsniveau

College-Studenten sitzen oft und bewegen sich nicht viel, weil sie Vorlesungen besuchen, selbstständig lernen und Vorlesungen besuchen. Durch die reduzierte Aktivität wird die Ausscheidung kleiner Kristalle im Urin verlangsamt, aus denen sich leicht Steine ​​bilden können. Gleichzeitig fördern reduzierte Bewegung und verlangsamter Harnfluss die Steinbildung. Um die Steinbildung zu verringern und die Ausscheidung zu fördern, sollten College-Studenten mehr körperliche Übungen wie Ballspielen, Laufen und andere sportliche Aktivitäten durchführen.

3. Unvernünftige und unregelmäßige Ernährung

Unvernünftige und unregelmäßige Ernährung ist ein häufiges Problem unter College-Studenten. Viele College-Studenten essen gerne frittierte Speisen, Getränke, fettige Speisen usw. Nach dem Verzehr großer Mengen süßer Speisen steigen die Kalziumionenkonzentration, das Kalziumoxalat und der Säuregehalt des Urins. Die kombinierte Wirkung dieser drei Faktoren erhöht das Risiko von Steinen. Daher sollte die Ernährung leicht sein und der Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem Estergehalt vermieden werden.