Patienten mit zervikaler Spondylose sollten im Winter gut auf ihren Nacken achten

Der Winter ist kalt und kann leicht eine zervikale Spondylose auslösen. Patienten sollten während dieser Zeit gut auf ihren Nacken achten. Die Methoden sind wie folgt:

Halten Sie Ihren Hals warm

Verwenden Sie einen Schal, um Ihren Hals warm zu halten. Dies kann verhindern, dass Ihr Hals sich erkältet, Ihren Hals schützen und die auslösenden Faktoren der zervikalen Spondylose beseitigen.

Sinnvoller Umgang mit Kissen

Das Kissen muss den physiologischen Anforderungen des Nackens entsprechen. Im Schlaf sind die Nacken- und Schultermuskeln völlig entspannt und nur die elastischen Bündel der Zwischenwirbelbänder und Gelenkkapseln halten die normale Beziehung der Zwischenwirbelstrukturen aufrecht. Die langfristige Verwendung eines Kissens mit ungeeigneter Höhe führt zu einer übermäßigen Beugung eines bestimmten Teils der Halswirbelsäule und kann zu Schäden an der Halswirbelsäule führen. Daher müssen die Patienten das Kissen mit Bedacht verwenden.

Korrektur einer schlechten Körperhaltung im Alltag

Im Winter ist es relativ kalt und der Nacken ist nicht ausreichend aktiv. Im Alltag kann eine schlechte Körperhaltung, beispielsweise durch langes Sitzen bei der Arbeit oder beim Fernsehen zu Hause, leicht zu einer chronischen Überlastung der Weichteile im Nacken- und Schulterbereich führen. Dies ist die pathologische Grundlage der zervikalen Spondylose. Patienten mit zervikaler Spondylose müssen ihre Fehlhaltung im Leben so weit wie möglich korrigieren.

Vermeiden Sie Nackenverletzungen

Im Winter regnet und schneit es oft und man kann beim Gehen leicht stürzen, daher müssen die Patienten auf die Sicherheit achten. Achten Sie beim Fahren mit schnellen Verkehrsmitteln auf den Schutz Ihres Nackens und dösen Sie am besten nicht im Auto ein, um ein Halswirbeltrauma zu vermeiden. Akute Kopf-, Nacken- und Schultertraumata, Kopf- und Nackenverstauchungen, Kollisionen usw. müssen strikt vermieden werden. Diese können die Halswirbelsäule und die umgebenden Weichteile schädigen und direkt oder indirekt eine zervikale Spondylose verursachen. Daher ist besondere Aufmerksamkeit geboten.