Tägliche Pflege bei einer Sehnenscheidenentzündung des Daumens

Als Sehnenscheidenentzündung des Daumenbeugers (M. flexor pollicis longus) am ersten Mittelhandköpfchen und als Sehnenscheidenentzündung der Beugesehnen an den Mittelhandköpfchen des 2., 3., 4. und 5. Fingers bezeichnet man eine Sehnenscheidenentzündung des Daumens. Die Sehne des Musculus flexor pollicis longus tritt in einen schmalen Kanal ein, der durch die Knochenrinne und das Scheidenband auf der Handflächenseite des Mittelhandknochens am Hals des ersten Mittelhandknochens gebildet wird. An der Basis des ersten Fingerglieds und des Sesambeins auf seiner ulnaren Seite sind der oberflächliche und der tiefe Kopf des Musculus flexor pollicis brevis befestigt, und die Sehne des Musculus flexor pollicis longus verläuft zwischen beiden. Durch die dauerhafte Reibung zwischen den beiden Sehnen und der Sehnenscheide kann es zu einer chronischen Entzündung und damit zu einer Sehnenscheidenentzündung kommen.

Die tägliche Pflege einer Sehnenscheidenentzündung des Daumens umfasst folgende Aspekte:

1. Die Dauerarbeitszeit sollte nicht zu lang sein. Achten Sie nach der Arbeit darauf, Ihre Finger und Handgelenke zu reiben. Am besten weichen Sie Ihre Hände nach der Arbeit in warmem Wasser ein.

2. Faustübung, das heißt, ballen Sie Ihre Faust leicht, öffnen Sie sie dann und strecken Sie Ihre Finger. Wiederholtes Üben auf diese Weise lindert die Schmerzen in Ihren Knöcheln.

3. Heben Sie Ihre Arme, das heißt, heben Sie Ihre Hände über Ihren Kopf, drehen Sie Ihre Arme und Handgelenke gleichzeitig, was dazu beiträgt, die Position Ihrer Schultern, Ihres Nackens und Ihres oberen Rückens anzupassen und Stress und Verspannungen abzubauen. Tatsächlich ist es wichtig, weiterhin täglich zu trainieren und Muskelkater zu lockern, auch wenn Sie keine Schmerzen verspüren.

4. Benutzen Sie Ihren Daumen nicht zu viel, insbesondere kneifen oder drücken Sie ihn nicht zu lange, da dies die Genesung einer Daumensehnenentzündung fördern kann.