5 Tipps zur Behandlung der zervikalen Spondylose

Immer mehr Menschen leiden an einer zervikalen Spondylose. Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten für zervikale Spondylose und es ist wichtig, die Methode auszuwählen, die zu Ihnen passt. Hier sind 5 Tipps zur Behandlung einer zervikalen Spondylose:

Warm halten

Kälte kann eine zervikale Spondylose auslösen, daher müssen die Patienten die Kälte meiden und sich warm halten. Wenn das Wetter kalt wird, wickeln Sie einen Schal um Ihren Hals, um sich warm zu halten. Indem Sie Ihren Nacken warm halten, können Sie verhindern, dass die Blutzirkulation im Gehirn aufgrund einer Verengung der Blutgefäße im Kopf- und Nackenbereich verlangsamt wird. Patienten können in der Praxis einen Schal vorbereiten.

schwimmen

Das Anheben des Kopfes zum Atmen beim Schwimmen ist eine gute Möglichkeit, die Halswirbelsäule zu trainieren. Patienten mit zervikaler Spondylose wird empfohlen, 1000 Meter Brustschwimmen zu wählen und den Kopf mehr als 600 Mal zum Atmen anzuheben.

Hitze

Patienten mit zervikaler Spondylose können in ihrer Freizeit gebratenes Salz zubereiten und es bei geeigneter Temperatur auf den Hals legen, um die Durchblutung anzuregen. Bevor Sie abends ins Bett gehen, können Sie eine Flasche mit Wasser füllen (die Flaschengröße sollte entsprechend Ihrem Halsumfang ausgewählt werden), die Flasche mit einem Handtuch umwickeln und sie während des Schlafens unter Ihren Nacken legen. Benutzen Sie das Kissen jede Nacht 10–15 Minuten lang.

Kleine Nackenübung

Strecken Sie Ihre Arme aus und bewegen Sie sie auf und ab, sodass die Pose des „fliegenden Schmetterlings“ entsteht. Machen Sie jeweils 60. Patienten können auch Nackenübungen machen, wie etwa das Heben und Senken des Kopfes und das Drehen des Kopfes.

Massage Houxi Akupunkturpunkt

Machen Sie mit Ihrer Hand eine Faust. Das Ende der Querlinie hinter dem Metakarpophalangealgelenk ist der Houxi-Akupunkturpunkt. Die Funktionen der Massage des Houxi-Akupunkturpunkts sind: Lösen von Blockaden im Du-Meridian, Lindern des Herzfeuers, Stärken der Yang-Energie, Anpassen der Halswirbel und Aufrichten der Wirbelsäule. Es kann die negativen Auswirkungen von langer Schreibtischarbeit oder langer Arbeit vor dem Computer ausgleichen. Durch anhaltendes Massieren des Houxi-Akupunkturpunkts werden deutliche Ergebnisse erzielt.