Prävention von Osteoporose bei älteren Menschen

In der heutigen Gesellschaft leiden immer mehr ältere Menschen an Osteoporose, was für die älteren Menschen und ihre Familien eine Menge Unannehmlichkeiten mit sich bringt und bei manchen Patienten auch große Schmerzen verursacht. Eine vollständige Behandlung braucht Zeit, daher ist es besser, Osteoporose zunächst vorzubeugen.

Prävention von Osteoporose bei älteren Menschen

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Im Allgemeinen lässt die Immunität der Menschen in allen Aspekten nach dem mittleren Alter allmählich nach. Dies gilt insbesondere für Frauen nach der Menopause, bei denen die Erkrankungsrate höher ist als bei gleichaltrigen Männern. Steigern Sie Ihr tägliches Aktivitätsniveau, wählen Sie die für Sie passende Übung entsprechend Ihren eigenen Voraussetzungen und bestimmen Sie die Trainingszeit selbst.

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Sie sollten öfter nach draußen gehen, um Sonne zu tanken. Die Morgensonne kann Menschen dabei helfen, ihren Kalziumbedarf zu decken. Auch Männer sollten darauf achten, nicht zu rauchen, keinen Alkohol zu trinken und weniger zuckerreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Sie können Knochensuppe trinken, um den Kalziumspiegel zu erhöhen. Beugen Sie Osteoporose vor.

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Ab einem Alter von 50 Jahren können Menschen mit der täglichen Einnahme von Kalziumpräparaten beginnen. Damit soll eine zukünftige Osteoporoseprävention vorbereitet werden. Sie können Kalziumtabletten, Vitamin D und andere kalziumsteigernde Medikamente einnehmen. Sie können jeden Abend ein Glas Milch trinken. Es kann nicht nur Kalzium ergänzen, sondern Ihnen auch beim Schlafen helfen.

Vorsichtsmaßnahmen

Patienten mit Osteoporose sollten nicht alleine ausgehen, da Osteoporose leicht zu Stürzen führen kann und es gefährlich ist, alleine auszugehen.