Was tun bei Krampfadern in der Schwangerschaft?

Krampfadern kommen während der Schwangerschaft häufig vor und sind hauptsächlich auf Faktoren wie Veränderungen des Hormonspiegels im Körper, Kompression der Blutgefäße durch den wachsenden Fötus und die Gebärmutter, Gewichtszunahme und genetische Veranlagung zurückzuführen. Worauf sollten Sie während der Schwangerschaft achten, um Krampfadern vorzubeugen?

1. Trainieren Sie moderat

Während der Schwangerschaft sollten Sie täglich ein gewisses Maß an Bewegung aufrechterhalten. Bei angenehmen Temperaturen können Sie in der Gemeinde oder im Park spazieren gehen. Dies kann die Durchblutung fördern und einer zu schnellen Gewichtszunahme vorbeugen. Legen Sie nach dem Training unbedingt die Beine hoch, um den Blutfluss zurück zum Herzen zu fördern.

2. Ändern Sie häufig Ihre Haltung

Für Schwangere ist es nicht ratsam, eine bestimmte Haltung über längere Zeit einzunehmen, beispielsweise lange zu stehen oder zu sitzen. Stattdessen sollten sie ihre Körperposition häufig ändern, um sich auszuruhen und so Krampfadern vorzubeugen, die durch Schwierigkeiten beim venösen Rückfluss in den Beinen verursacht werden. Versuchen Sie beim Schlafen, auf der linken Seite zu liegen, um eine Kompression der unteren Hohlvene im Bauchraum zu vermeiden und den Druck auf die Venen in den Beinen zu verringern. In der Rückenlage können Sie Ihre Füße entsprechend hochlagern.

3. Vermeiden Sie auslösende Faktoren

Vermeiden Sie während der Schwangerschaft ein Bad mit zu kaltem oder zu heißem Wasser. Essen Sie mehr Obst und Gemüse und trinken Sie viel Wasser, um Verstopfung vorzubeugen. chronischen Husten oder Asthma und andere Krankheiten aktiv behandeln, um den Venendruck zu senken; Das Hocken auf der Toilette sollte nicht zu lange dauern und innerhalb von 10 Minuten kontrolliert werden. Vermeiden Sie übermäßige Kraftanwendung und heben Sie keine schweren Gegenstände. Versuchen Sie, Geschlechtsverkehr zu vermeiden

4. Tragen Sie elastische Socken

Schwangere Frauen, bei denen bereits Krampfadern aufgetreten sind, sollten möglichst früh medizinische elastische Strümpfe mit abgestuftem Druck tragen und diese jeden Morgen vor dem Aufstehen anziehen, um eine übermäßige Blutansammlung in den unteren Gliedmaßen zu vermeiden. Während des Tragevorgangs sollte der Druck der elastischen Strümpfe unter ärztlicher Anleitung schrittweise angepasst werden.