Ein gesunder Lebensstil kann Hämorrhoiden vorbeugen

Hämorrhoiden sind eine weit verbreitete Erkrankung des Anorektaltrakts, die das Leben des Patienten stark beeinträchtigt. Um das Auftreten von Hämorrhoiden zu vermeiden, ist eine wirksame Vorbeugung der Schlüssel. Wie kann man Hämorrhoiden vorbeugen ?

1. Um Hämorrhoiden vorzubeugen, sollten Sie zunächst Ihren Darm offen halten und sich angewöhnen, täglich regelmäßig Stuhlgang zu haben. Lesen Sie beim Stuhlgang keine Bücher oder Zeitungen und vermeiden Sie es, zu lange auf der Toilette zu hocken.

2. Intensivieren Sie die körperliche Betätigung, verbessern Sie Ihre körperliche Fitness und ändern Sie nach längerem Sitzen oder Stehen entsprechend Ihre Körperhaltung, was sich positiv auf die Durchblutung auswirkt.

3. Achten Sie auf die Sauberkeit des Afters und waschen Sie ihn unmittelbar nach dem Stuhlgang mit warmem Wasser.

4. Ernähren Sie sich ausgewogen, seien Sie nicht zu hungrig oder zu voll, seien Sie nicht wählerisch beim Essen, trinken Sie viel Wasser, essen Sie eher leicht verdauliche und ballaststoffreiche Lebensmittel und vermeiden Sie frittierte und scharf gewürzte Speisen. Dies ist auch eine wirksame Methode, Hämorrhoiden vorzubeugen.

5. Behandeln Sie Verstopfung aktiv und beugen Sie Durchfall vor.

6. Behandeln Sie Erkrankungen, die einen erhöhten Bauchdruck verursachen, umgehend.

7. Bestehen Sie darauf, täglich Ani-Lifting-Übungen durchzuführen, um die Durchblutung im anorektalen Bereich zu fördern und sich auf die Vorbeugung von Hämorrhoiden vorzubereiten.

Ich hoffe, dass die obige Einführung in Maßnahmen zur Vorbeugung von Hämorrhoiden für alle hilfreich ist. Achten Sie im Alltag mehr darauf, pflegen Sie gute Lebens- und Essgewohnheiten und vermeiden Sie das Auftreten von Hämorrhoiden. Ich hoffe, dass jeder seinen Körper gesund halten und sich von Krankheiten fernhalten kann.