Selbstregulierende Behandlungsmethode bei Sehnenscheidenentzündung

Sehnenscheidenentzündungen treten bei Angestellten immer häufiger auf und beeinträchtigen das Leben und die Arbeitsfähigkeit der Patienten erheblich. Die Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung ist allmählich zu einem neuen Problembereich geworden. Hier stellen Experten mehrere Selbstbehandlungsmethoden vor, die bei der Behandlung und Vorbeugung einer Sehnenscheidenentzündung wirksam sind.

1. Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser

Gewöhnen Sie sich an, Ihre Hände nach der Arbeit mit warmem Wasser statt mit kaltem Wasser zu waschen, machen Sie ausreichend Bewegung für Ihre Hände und massieren Sie sich. Der Schlüssel zur Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung liegt in einer frühzeitigen Behandlung, um zu verhindern, dass sich daraus eine chronische Erkrankung entwickelt.

2. Drehen Sie Ihr Handgelenk

Wenn das Stechen beginnt, können Sie einige leichte Handübungen machen, um den Schmerz zu lindern. Das Drehen des Handgelenks ist eine der einfacheren Übungen. Drehen Sie Ihre Handgelenke etwa 2 Minuten lang. Es kann alle Handgelenkmuskeln trainieren, die Durchblutung wiederherstellen und die gebeugte Handgelenkshaltung beseitigen, die oft Symptome wie Handgelenkschmerzen verursacht.

3. Heben Sie Ihre Arme

Heben Sie Ihre Hände über Ihren Kopf und drehen Sie Ihre Handgelenke, während Sie Ihre Arme drehen. Dies hilft dabei, die Position Ihrer Schultern, Ihres Nackens und Ihres oberen Rückens zu korrigieren, baut Stress und Verspannungen ab und ist auch bei der Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung wirksam.

4. Regelmäßige Bewegung

Es ist wichtig, sich täglich zu bewegen und alle schmerzenden Muskeln zu lockern, auch wenn Sie keine Schmerzen verspüren. Die oben vorgestellten lokalen Übungen sollten mindestens 4-mal täglich durchgeführt werden.

5. Verwenden Sie Werkzeuge sorgfältig

Wenn bei der Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung Instrumente zum Einsatz kommen, sollte der Druck nicht auf die Handgelenksbasis konzentriert werden. Benutzen Sie Ihre Ellbogen und Schultern so viel wie möglich.

Dies sind einige Punkte, die bei der Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung beachtet werden sollten. Ich hoffe, sie können jedermanns Aufmerksamkeit erregen. Wenn mit der Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung frühzeitig begonnen werden kann, ist in der Regel keine Operation erforderlich. Dies hängt jedoch auch von der tatsächlichen Situation des Patienten ab. Daher ist es notwendig, zur Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung ins Krankenhaus zu gehen.