Tipps zur Korrektur von O-förmigen Beinen im Alltag

O-Beine sind eine orthopädische Erkrankung, die das Aussehen stark beeinträchtigt. Bleibt die Erkrankung über einen längeren Zeitraum unbehandelt, kann sie zahlreiche Komplikationen verursachen. Welche Methoden gibt es also, um O-förmige Beine zu korrigieren ? Nachfolgend finden Sie eine ausführliche Antwort der entsprechenden Experten.

1. Beim Treppensteigen

Treppensteigen erfordert viel Wissen! Den Körper beugen, den Kopf senken, auf Zehenspitzen klettern, 2-3 Stufen auf einmal hochsteigen... all das ist nicht erlaubt! Dies stellt eine große Belastung für Füße und Wirbelsäule dar, insbesondere für die Knie und Knöchel, die das Gewicht tragen.

Richtige Haltung: O-förmige Beine: Halten Sie Ihren Rücken gerade und konzentrieren Sie Ihren Schwerpunkt auf die gesamte Fußsohle. Dies ist sehr effektiv bei der Korrektur von O-förmigen Beinen. Dies ist eine der Möglichkeiten, O-förmige Beine zu korrigieren.

2. Heimübungen zur Korrektur von O-förmigen Beinen

1) Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, lassen Sie Ihre Hände locker hängen und halten Sie ein Handtuch zwischen Ihren Beinen.

2) Richten Sie Ihren Rücken auf, halten Sie den Stuhl mit beiden Händen fest, halten Sie das Handtuch fest und gehen Sie langsam in die Hocke.

3) Gehen Sie in die Hocke, in der Ihre Beine am meisten schmerzen, bleiben Sie 5 Sekunden lang in dieser Position und stehen Sie dann beim Einatmen auf. Machen Sie dies 20 Mal am Tag.

3. Volksosteopathie zur Korrektur von O-förmigen Beinen

1) Setzen Sie sich mit geradem Rücken und geschlossenen Beinen auf den Boden oder das Bett. Achten Sie darauf, dass sich Ihre Knie berühren.

2) Verwenden Sie ein hochelastisches Seil, beispielsweise ein Gummiband oder eine Reifenhaut, um das Kalb fest einzuwickeln und zu sichern. Legen Sie sich nach dem Einwickeln 15–20 Minuten hin oder sitzen Sie still, dann können Sie es entfernen.

Das Obige ist eine Einführung in die Korrektur von O-förmigen Beinen. Ich hoffe, dass die oben genannten Methoden für alle hilfreich sind. Wenn die Situation ernst ist, müssen Sie zur Behandlung in ein Fachkrankenhaus gehen. Wenn Sie mehr über O-Beine erfahren möchten, wenden Sie sich bitte an Online-Experten.