Drei gute Möglichkeiten, O-förmigen Beinen vorzubeugen

Die Häufigkeit von O-Beinen nimmt im Laufe des Lebens immer weiter zu, was das Aussehen der Betroffenen stark beeinträchtigt und zu gewissen Knochenschäden führt. Welche Methoden gibt es also, O-Beine vorzubeugen ? Nachfolgend finden Sie ausführliche Antworten der entsprechenden Experten.

1. Vorbeugungsmethode für O-Beine: Aktive Knie: Stützen Sie Ihr Körpergewicht mit einem Bein ab, heben Sie das andere Bein an, entspannen Sie das Kniegelenk und schütteln Sie Ihre Waden mindestens sechzehn Mal.

2. Stützen Sie sich auf die Knie: Stellen Sie sich aufrecht hin, stellen Sie die Füße zusammen und prüfen Sie, ob Ihre Knie sich berühren können. Die Vorbeugungsmethode bei O-förmigen Beinen besteht darin, die Beinmuskeln anzuspannen, damit sie sich berühren, wenn sie sich nicht berühren können.

3. Knie drücken: Strecken Sie Ihre gestreckten Beine seitlich aus, sodass die Innenseite des Fußes den Boden berührt. Beugen Sie das andere Bein leicht, um Ihr Körpergewicht zu stützen. Drücken Sie mit den Händen auf der gleichen Seite des gedrückten Beins die Außenkante des Kniegelenks mehrmals (mindestens sechzehn Mal) abwechselnd zwischen beiden Beinen nach innen und unten. Dies ist eine Möglichkeit, O-Beine vorzubeugen.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorbeugung von O-Beinen. Die oben genannten Methoden dienen nur als Referenz. Ich hoffe, sie sind für alle hilfreich. Gleichzeitig sollten Sie auch eine Behandlungsmethode wählen, die zu Ihnen passt. Wenn Sie mehr über O-Beine erfahren möchten, wenden Sie sich bitte an Online-Experten.