Die wichtigste Maßnahme zur Vorbeugung einer Frozen Shoulder

Unter den orthopädischen Erkrankungen ist die Frozen Shoulder eine sehr häufige Erkrankung, die zu schweren Schäden an der Schulter führen kann. Wie können wir also einer Frozen Shoulder vorbeugen ? Im folgenden Artikel erfahren Sie mehr darüber.

1. Kräftigende Funktionsübungen sind eine Möglichkeit, einer Frozen Shoulder vorzubeugen. Bei Patienten mit Frozen Shoulder sollte der Gelenkbewegung besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Sie können häufig Tai Chi, Tai Chi-Schwert, Gateball oder Doppelarm-Suspension zu Hause üben, Zieher und Hanteln verwenden und beide Hände schwingen. Allerdings sollte auf die Menge der Übungen geachtet werden, um Schäden am Schultergelenk und den umgebenden Weichteilen von Patienten mit Frozen Shoulder zu vermeiden.

2. Patienten mit Frozen Shoulder sollten auch darauf achten, sich warm zu halten. Aufgrund des Klimawandels in der Natur dringen ständig Kälte und Feuchtigkeit in den Körper ein, was zu einer Verengung des Muskelgewebes und kleiner Blutgefäße führen kann. Bei längerer Muskelkontraktion können vermehrt Stoffwechselprodukte wie Milchsäure und schmerzverursachende Substanzen entstehen, die das Muskelgewebe stimulieren und Krämpfe verursachen können. Um einer Frozen Shoulder vorzubeugen, sollten Sie daher im Alltag darauf achten, sich warm zu halten und insbesondere kalte Schultern zu vermeiden, was für die Vorbeugung einer Frozen Shoulder sehr wichtig ist.

3. Auch die Beachtung verwandter Erkrankungen kann das Auftreten einer Frozen Shoulder verhindern. Patienten mit Frozen Shoulder sollten auch auf Begleiterkrankungen achten, die wahrscheinlich eine sekundäre Frozen Shoulder verursachen. Patienten mit einer Frozen Shoulder sollten genau beobachten, ob Symptome von Schulterschmerzen vorliegen und ob der Bewegungsumfang des Schultergelenks eingeschränkt ist. Um die Beweglichkeit des Schultergelenks zu erhalten, sollten aktive und passive Bewegungen des Schultergelenks durchgeführt werden.

Oben sind die vorbeugenden Maßnahmen gegen eine Frozen Shoulder aufgeführt. Ich hoffe, dass jeder ein gutes Verständnis für die Frozen Shoulder entwickelt und sie rechtzeitig heilen kann. Wenn Sie weitere Fragen zur Frozen Shoulder haben, können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihre Fragen beantworten.