Was ist die wichtigste Vorbeugung gegen Osteoporose?

Osteoporose kommt im Leben sehr häufig vor. Nach einer Osteoporose kommt es häufig zu einer Degeneration der Knochen. Daher ist es wichtig, Osteoporose im Alltag vorzubeugen . Lassen Sie uns im folgenden Artikel mehr darüber erfahren.

1. Die Vorbeugung von Osteoporose sollte bereits bei Kindern und Jugendlichen beginnen, indem man beispielsweise auf eine ausgewogene Ernährung achtet und mehr Lebensmittel mit hohem Kalzium- und Phosphorgehalt isst, wie etwa Fisch, Garnelen, getrocknete Garnelen, Seetang, Milch, Milchprodukte, Knochensuppe, Eier, Bohnen, raffiniertes Getreide, Sesam, Melonenkerne, grünes Blattgemüse usw. Patienten mit Osteoporose sollten ihr Bestes tun, um „Risikofaktoren“ zu vermeiden und einen wissenschaftlich fundierten Lebensstil einzuhalten, wie etwa regelmäßig Sport zu treiben, mehr Sonnenbaden zu gehen, nicht zu rauchen, nicht zu trinken, weniger Kaffee zu trinken, den Kalziumgehalt im Körper so weit wie möglich zu erhalten, die Kalziumspeicher anzureichern und die maximale Knochenmasse zu erreichen. Dies sind die besten Maßnahmen, um Osteoporose vorzubeugen.

2. Wenn Menschen das mittlere Alter erreichen, insbesondere bei Frauen nach der Menopause, beschleunigt sich der Knochenschwund. Während dieser Zeit sollten einmal jährlich Knochendichtemessungen durchgeführt werden und bei Menschen mit schnellem Knochenschwund sollten so früh wie möglich Maßnahmen zur Vorbeugung von Osteoporose ergriffen werden. In den letzten Jahren haben die meisten Wissenschaftler dafür plädiert, dass Frauen innerhalb von drei Jahren nach der Menopause mit einer langfristigen Östrogenersatztherapie beginnen sollten, und gleichzeitig auf einer langfristigen vorbeugenden Kalziumergänzung bestanden, um Osteoporose sicher und wirksam vorzubeugen.

3. Patienten mit degenerativer Osteoporose sollten eine aktive medikamentöse Behandlung erhalten, um den Knochenabbau zu hemmen und den Knochenaufbau zu fördern (aktives VitD). Sie sollten außerdem die Maßnahmen zur Verhinderung von Stürzen, Zusammenstößen, Stolpern und Stößen verstärken, um Osteoporose vorzubeugen.

Oben finden Sie eine Beschreibung der Methoden zur Vorbeugung von Osteoporose. Ich bin davon überzeugt, dass heute jeder über ein gutes Verständnis des Wissens über Osteoporose verfügt und der Entstehung von Osteoporose vorbeugen kann. Wenn Sie weitere Fragen zum Thema Osteoporose haben, können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihre Fragen beantworten.