Welche Maßnahmen können einer Frozen Shoulder wirksam vorbeugen?

Das Auftreten einer Frozen Shoulder kommt im Leben sehr häufig vor. Die Symptome einer Frozen Shoulder treten vor allem in der Schulter auf. Wie können wir also einer Frozen Shoulder im Alltag vorbeugen ? Erfahren Sie mehr darüber im folgenden Artikel.

1. Um einer Frozen Shoulder vorzubeugen, sollten funktionelle Übungen intensiviert werden, wobei der Schwerpunkt besonders auf der Gelenkbewegung liegen sollte. Sie können regelmäßig Tai Chi, Tai Chi-Schwert, Gateball und andere Übungen machen, um einer Frozen Shoulder vorzubeugen, oder zu Hause Doppelarm-Suspension machen, Zieher und Hanteln verwenden und Ihre Hände schwingen. Achten Sie jedoch auf die Menge der Übungen, um bei Patienten mit Frozen Shoulder eine Schädigung des Schultergelenks und der umgebenden Weichteile zu vermeiden.

2. Zur Vorbeugung einer Periarthritis der Schulter ist auch die Korrektur einer schlechten Körperhaltung erforderlich. Wer häufig am Schreibtisch arbeitet und dabei häufig eine Schulterabduktion hat, sollte auf eine Korrektur der Körperhaltung achten. Patienten mit Periarthritis der Schulter müssen chronische Belastungen und kumulative Verletzungen vermeiden, die durch langfristige Fehlhaltungen verursacht werden.

3. Achten Sie darauf, sich warm zu halten. Kälte und Feuchtigkeit dringen ständig in den Körper ein, was zu einer Verengung des Muskelgewebes und kleiner Blutgefäße führen kann. Durch eine längere Muskelkontraktion können vermehrt Stoffwechselprodukte entstehen, die das Muskelgewebe stimulieren und Krämpfe verursachen können. Mit der Zeit kann es zu einer fibrösen Degeneration der Muskelzellen und einer Funktionsstörung der Muskelkontraktion kommen, was zu verschiedenen Symptomen einer Periarthritis der Schulter führt. Dies kann auch als Methode zur Vorbeugung einer Frozen Shoulder eingesetzt werden.

Oben finden Sie eine spezifische Beschreibung der Präventionsmethoden für die Frozen Shoulder. Ich hoffe, dass es allen dabei helfen kann, das Wissen über die Frozen Shoulder zu verstehen und sie rechtzeitig zu heilen. Wenn Sie weitere Fragen zur Frozen Shoulder haben, können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihre Fragen beantworten.