Was Sie über die Gesundheitspflege bei Fersensporn wissen müssen

Fersensporn ist eine weit verbreitete Erkrankung und die Zahl der Patienten nimmt in unserem Leben zu. Kennen Sie die Behandlungsmethoden bei Fersensporn? Experten weisen darauf hin, dass jeder mehr über die Gesundheitsfürsorge bei Fersensporn erfahren sollte. Lassen Sie sich jetzt von den Experten die Behandlungsmethoden bei Fersensporn vorstellen.

(1) Wählen Sie die richtigen Schuhe: Junge Menschen sollten das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen vermeiden oder vermeiden. Hohe Absätze erhöhen die Belastung des Fußes und führen zu einer Verspannung der Plantarfaszie der Fußsohle. Durch die erhöhte Spannung kann es leicht zur Bildung von Knochenspornen kommen oder diese fördern. Menschen mittleren und höheren Alters sollten Schuhe mit weicher Sohle und lockerem Sitz wählen, um die Reibung zwischen Fußsohle und Schuh zu verringern. Dies ist die Behandlungsmethode bei Fersensporn.

(2) Verwenden Sie dicke und weiche Einlegesohlen: Eine weitere Gesundheitspflegemethode für Fersensporn besteht darin, dass dicke und weiche Einlegesohlen die Reibung zwischen Fuß und Schuh abfedern und Schmerzen lindern können. Bei Patienten mit offensichtlicher Knochenhyperplasie in der Ferse kann zur Schmerzlinderung ein Teil der dicken Innensohle ausgehöhlt werden, um den direkten Kontakt des Knochensporns mit der Sohle zu verhindern.

(3) Reduzieren Sie anstrengende Übungen, die sich auf die Füße konzentrieren: Anstrengende Übungen, die sich auf die Füße konzentrieren, wie Springen und Laufen, können Fersenschmerzen verursachen. Daher sollten Menschen, die nicht regelmäßig Sport treiben und solche, die anstrengendere Tätigkeiten ausüben, schrittweise vorgehen. Machen Sie häufig Plantarflexionsübungen. Bei der Plantarflexion werden die Zehen in Richtung Fußsohle bewegt, wodurch die Haut auf dem Fußrücken angespannt wird. Dies ist eine typische Fußbewegung. Bei der Plantarflexionsübung handelt es sich um eine Bühnenhaltung, bei der Balletttänzer auf ihren Zehen stehen. Wenn der Fuß plantarflexiert wird, entspannt sich die Plantarfaszie und ihre Spannung nimmt ab. Dies kann die Reizung und Schädigung des umliegenden Gewebes durch „Knochensporne“ lindern, zur Auflösung aseptischer Entzündungen beitragen und so Schmerzen vorbeugen und lindern. Dies ist auch eine Methode zur Gesundheitsvorsorge bei Fersensporn.

Der obige Inhalt stellt die von Experten vorgestellte Methode zur Gesundheitspflege bei Fersensporn dar. Bitte beachten Sie dies. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein. Wenn Sie weitere Fragen zu Behandlungsmethoden bei Fersensporn haben, wenden Sie sich bitte an Online-Experten, die Ihnen ausführliche Antworten geben können.