Was sind die Ursachen einer akuten Lendenmuskelzerrung im Leben?

Bei der Lendenmuskelzerrung handelt es sich um eine Gruppe von Erkrankungen, die durch Schmerzen im unteren Rückenbereich gekennzeichnet sind und in akute und chronische Formen unterteilt werden können. Weiche Gewebe wie Bänder und Muskeln rund um die Lendenwirbelsäule spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Körperhaltung und der Verbesserung der Wirbelsäulenstabilität, des Gleichgewichts und der Flexibilität. Im Leben kommt es häufig zu Problemen mit der Taille, beispielsweise zu einer Lendenzerrung. Hier sind einige häufige Ursachen für eine akute Lendenmuskelzerrung :

1. Eine schlechte Körperhaltung, übermäßige Krafteinwirkung oder plötzliche äußere Krafteinwirkung sowie ein Riss am Ansatzpunkt der Sakrospinalmuskulatur beim Bücken zum Heben schwerer Gegenstände sind eine der Ursachen für eine akute Zerrung der Lendenmuskulatur.

2. Das Gehen auf rutschigem Boden, Ausrutschen oder Stürze auf der Treppe sind eine der Ursachen für eine akute Lendenmuskelzerrung.

3. Wenn zwei Personen schwere Gegenstände heben, geschieht dies nicht richtig koordiniert, ihre Bewegungen sind beim Absetzen ungleichmäßig oder eine Person rutscht versehentlich aus, wodurch sich die Lendenmuskeln der anderen Person unvorbereitet und heftig zusammenziehen und eine Verstauchung verursachen. Dies ist eine der Ursachen für eine akute Lendenmuskelzerrung.

4. Das Heben schwerer Gegenstände mit einer Hand kann zu heftigen Kontraktionen des Sakrospinalmuskels auf der gegenüberliegenden Seite führen, was manchmal zu Verletzungen führen kann, beispielsweise beim Bewegen eines Fahrrads oder beim Tragen schwerer Gegenstände die Treppe hinauf.

5. Beim Schieben, Heben oder Ziehen schwerer Gegenstände, insbesondere beim Heben schwerer Gegenstände mit beiden Händen, müssen die Lendenmuskeln viel Kraft aufwenden, was eine der Ursachen für eine akute Lendenmuskelzerrung ist.

6. Auch andere Ursachen wie Stürze aus großer Höhe, Ausrutschen auf dem Boden, Verkehrsunfälle usw. können eine Lendenzerrung verursachen. Darüber hinaus rücken Schäden durch Sicherheitsgurte auf Autobahnen immer stärker in den Fokus.

Sind Ihnen die Ursachen einer akuten Lendenmuskelzerrung klar? Experten erinnern alle daran, dass die Vorbeugung dieser Krankheit der Schlüssel ist. Achten Sie auf körperliche Betätigung zu normalen Zeiten und reduzieren Sie unnötige Bewegungen, die die Lendenmuskulatur schädigen können. Wenn Sie bestimmte Bewegungen mit der Psoas-Muskel ausführen müssen, sollten Sie vorher entsprechende Vorbereitungen treffen. Auf diese Weise wird die Möglichkeit einer akuten Verletzung des Psoas-Muskels erheblich verringert.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema „Lendenmuskelzerrungen“ unter http://www..com.cn/guke/yjls/ oder Sie können sich kostenlos an einen Experten wenden. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.