Es ist notwendig, Periarthritis der Schulter zu verhindern

Eine Periarthritis der Schulter kommt im Leben sehr häufig vor. Viele ältere Menschen leiden an dieser Krankheit, die bei Auftreten sehr schmerzhaft ist. Daher ist die Vorbeugung einer Frozen Shoulder sehr wichtig. Welche vorbeugenden Maßnahmen gibt es also gegen eine Frozen Shoulder ? Nachfolgend finden Sie eine ausführliche Antwort der entsprechenden Experten.

1. Achten Sie darauf, sich warm zu halten. Aufgrund der klimatischen Veränderungen in der Natur dringen ständig Kälte und Feuchtigkeit in den Körper ein, was zu einer Verengung des Muskelgewebes und kleiner Blutgefäße führen kann. Bei längerer Muskelkontraktion können vermehrt Stoffwechselprodukte wie Milchsäure und schmerzverursachende Substanzen entstehen, die das Muskelgewebe stimulieren und Krämpfe verursachen. Mit der Zeit kann es zu einer faserigen Degeneration der Muskelzellen und zu einer Funktionsstörung der Muskelkontraktion kommen, was verschiedene Symptome zur Folge hat. Daher ist es im Alltag sehr wichtig, sich warm zu halten und insbesondere kalte Schultern zu vermeiden, um einer Periarthritis der Schulter vorzubeugen.

2. Stärken Sie funktionelle Übungen. Bei einer Frozen Shoulder sollte der Gelenkbewegung besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Sie können zu Hause häufig Tai Chi, Tai Chi-Schwert-Gateball oder Doppelarm-Suspension üben, Zieher, Hanteln verwenden, Ihre Hände schwingen usw. Achten Sie jedoch auf die Menge der Übungen, um Schäden am Schultergelenk und dem umliegenden Gewebe zu vermeiden. Dies ist eine der vorbeugenden Maßnahmen gegen die Frozen Shoulder.

3. Korrigieren Sie eine schlechte Haltung. Korrigieren Sie eine schlechte Haltung. Wer bei seiner Schreibtischarbeit häufig mit gestreckten Schultern arbeitet, sollte auf eine korrekte Haltung achten, um langfristig eine Fehlhaltung zu vermeiden, die zu Überlastungen und Folgeschäden führt.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorbeugung einer Frozen Shoulder. Menschen mittleren und höheren Alters sollten der Vorbeugung einer Frozen Shoulder besondere Aufmerksamkeit schenken. Wenn Sie mehr über die Frozen Shoulder erfahren möchten, wenden Sie sich bitte an Online-Experten.