Experten erklären, wie man Osteoporose wissenschaftlich vorbeugen und behandeln kann

Osteoporose ist eine sehr häufige orthopädische Erkrankung. Fast alle älteren Menschen leiden in unterschiedlichem Ausmaß an Osteoporose, was die Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose umso wichtiger macht. Welche Methoden gibt es also zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose ? Lassen Sie sich von einem Experten über die gängigen Methoden zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose informieren.

Im Allgemeinen sind die gängigen Methoden zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose:

1. Ernährungsberatung

Der Verzehr von mehr kalziumreichen Lebensmitteln wie Milch und Sojabohnen ist bei der Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose sehr wirksam. Bringen Sie älteren Menschen die „Drei-Tiefs-und-eins-Diät“ bei, nämlich eine kalorienarme, cholesterinarme, zuckerarme und ballaststoffreiche Ernährung. Weisen Sie den Patienten gleichzeitig an, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die weder die Leber noch die Nieren belasten.

2. Stürze verhindern

Es ist eine wichtige Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose. Durch eine bessere Beleuchtung, einen trockenen Boden, das Tragen bequemer Schuhe usw. kann das Sturzrisiko verringert werden. Darüber hinaus trägt moderate Bewegung auch zur Steigerung der Muskelspannung und Koordination bei.

3. Stärken Sie Ihr Training

Bewegung ist die wirksamste Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose. Bei Frauen nach der Menopause kommt es zu verminderten Körperfunktionen und einem Rückgang des Hormonhaushalts. Sport kann positive Veränderungen im endokrinen System bewirken, die Östrogenausschüttung steigern, das Knochenwachstum und die Knochenentwicklung fördern, die Knochen verdicken, die Kalziumspeicherung und -ablagerung fördern, den Blutfluss in den Knochen erhöhen und die Knochenzellaktivität steigern, wodurch die Verkalkung des Knochengewebes gefördert wird. Aerobic-Übungen werden empfohlen und es wird zu möglichst vielen Aktivitäten im Freien geraten. Sonnenlicht kann die Umwandlung von 7-Dehydrocholesterin in der Haut in Vitamin D3 fördern, die Aufnahme von Kalzium im Darm unterstützen, die Reifung der Knochenzellen fördern und die Knochenmasse erhöhen, was bei der Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose sehr wirksam ist.

Das Obige ist eine Einführung in gängige Methoden zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose. Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein. Wenn Sie an Osteoporose leiden, müssen Sie sich rechtzeitig zur Behandlung ins Krankenhaus begeben, um den besten Behandlungszeitpunkt nicht zu verpassen.