Umfassende Präventionsmaßnahmen bei Ischias

Patienten mit Ischias müssen sich rechtzeitig zur Behandlung ins Krankenhaus begeben und entsprechende Pflegemaßnahmen ergreifen. Tatsächlich ist es das Wichtigste, Ischias vorzubeugen . Hier stelle ich Ihnen entsprechende Präventionsmaßnahmen vor.

1. Während der akuten Phase sollten Sie auf einem harten Bett schlafen.

2. Achten Sie darauf, sich warm zu halten und auszuruhen, die Lebensbedingungen zu verbessern, die Umgebung belüftet und trocken zu halten, Kälte und Feuchtigkeit vorzubeugen, insbesondere nach körperlicher Betätigung und Schwitzen, sich nicht zu erkälten, trocken zu bleiben und nicht längere Zeit auf kaltem und nassem Boden zu sitzen oder zu liegen.

3. Nachdem Sie an Ischias erkrankt sind, sollten Sie, solange sich die Ischialgie noch nicht im akuten Stadium befindet, dennoch geeignete körperliche Übungen durchführen, um Bewegungsstörungen zu beheben, den Bewegungsbereich zu vergrößern, die Muskelkraft zu steigern, Muskelschwund vorzubeugen, eine schlechte Körperhaltung zu korrigieren, die körperliche Fitness zu stärken und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Ermutigen Sie die Patienten, ihre normalen Aktivitäten so schnell wie möglich wieder aufzunehmen. Dies ist auch eine vorbeugende Maßnahme gegen Ischias.

Aktive Bewegungstherapie nach der Akutphase zur Verbesserung der Kraft und Flexibilität der Rückenmuskulatur ist der aktuelle weltweite Behandlungstrend. Patienten, die beispielsweise gerne Sprungsportarten wie Ballspiele und Laufen betreiben, können diese durch gelenkschonende Sportarten wie Radfahren und Schwimmen ersetzen, um ihre körperliche Fitness zu erhalten und die Symptome zu lindern.

4. Um Ischias vorzubeugen, sollte der Ernährung besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Essen Sie mehr Lebensmittel, die zwei Elemente enthalten, nämlich B-Vitamine und Vitamin C. Insbesondere die B-Vitamine, die sehr wichtige Substanzen für den Nervenstoffwechsel sind. Vitamin C, Vitamin D usw. sind unverzichtbare Nährstoffe für den menschlichen Körper. Bei einigen fettlöslichen Vitaminen besteht die Gefahr eines Mangels. Daher sollten Sie zur Ergänzung etwas Milch, groben Reis, grobe Nudeln, Karotten, frisches Gemüse und Obst essen. Essen Sie einige Nüsse, wie Walnüsse, Ginkgo-Nüsse, Pinienkerne usw., die reich an Nährstoffen für den Nervenstoffwechsel sind.

5. Trinken Sie in kleinen Mengen. Das Trinken einer kleinen Menge Alkohol ist bei dieser Krankheit hilfreich. Je nach individueller Alkoholverträglichkeit sollte die Höchstmenge 50 ml nicht überschreiten. Denn zu viel Alkohol kann schwere Leberschäden verursachen, die Abwehrkräfte des Körpers schwächen und die Genesung von Krankheiten stark beeinträchtigen.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorbeugung von Ischias. Jeder muss im Alltag Arbeit und Ruhe miteinander verbinden, seine körperliche Fitness verbessern und das Auftreten von Krankheiten vermeiden. Wenn Sie mehr über Ischias erfahren möchten, wenden Sie sich an einen Online-Experten.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema zur Ischias-Erkrankung unter http://www..com.cn/guke/zgsjt/ oder Sie können kostenlos einen Experten konsultieren. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.