Welche Methoden sind zur Korrektur einer O-förmigen Beine wirksamer?

O-Beine sind eine häufige orthopädische Erkrankung, die das Aussehen des Patienten stark beeinträchtigt. Viele Patienten achten nicht auf die Korrektur von O-förmigen Beinen, was die Korrektur im späteren Stadium erschwert und das Leben des Patienten beeinträchtigen kann. Daher ist es sehr wichtig, rechtzeitig die Korrekturmethoden für O-förmige Beine zu verstehen, die das Aussehen des Patienten verbessern können. Hier sind einige Möglichkeiten zur Korrektur einer O-förmigen Beine.

Zu den Korrekturen für O-förmige Beine gehören:

(1) Setzen Sie sich auf einen Stuhl und versuchen Sie, das Buch für eine gewisse Zeit zwischen Ihren Waden zu halten. Wenn Sie Ihre Knie mit einem Gummiband festbinden, ist der Effekt deutlicher. Dies sind die Korrekturen für O-förmige Beine.

(2) Stellen Sie sich mit parallelen Füßen hin. Verwenden Sie zunächst die Ferse als Achse, um Übungen zur Zehenabduktion und Innenrotation durchzuführen. Verwenden Sie dann die Zehen als Achse, um Fersenabduktions- und Innenrotationsübungen durchzuführen. Führen Sie diese jeweils 20 bis 30 Mal durch. Durch die tägliche Ausführung dieser Bewegungen können auch O-Beine korrigiert werden.

(3) Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße geschlossen, stützen Sie sich mit den Händen auf die Knie und gehen Sie in die Hocke, wobei die Knie nach vorne zeigen. 20 bis 30 Mal wiederholen. Dies sind auch Möglichkeiten, O-förmige Beine zu korrigieren.

(4) Stellen Sie sich mit etwas weiter auseinander stehenden Füßen hin, beugen Sie sich nach vorne, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Knie und führen Sie die Übung durch, bei der Sie Ihre Knie nach innen ziehen. Machen Sie jedes Mal eine Pause von 10 Sekunden. Wiederholen Sie dies 5 bis 10 Mal. Dies kann auch zur Korrektur von O-Beinen eingesetzt werden.

Der obige Inhalt ist eine Einführung in die Korrektur von O-förmigen Beinen. Ich hoffe, Sie können es verstehen. Nur wenn Sie wissen, wie Sie diese O-Beine korrigieren können, können Sie Ihr Aussehen verbessern und im Mittelpunkt der Menge stehen. Behalten Sie diese Methoden zur O-Bein-Korrektur also bitte im Hinterkopf. Ich wünsche Ihnen allen ein Paar gesunde und schöne Beine.

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