Tägliche Präventionsmethoden für Spondylitis ankylosans

Wenn eine Spondylitis ankylosans auftritt, verursacht sie bei den Patienten große Schmerzen. Wir müssen bei der Vorbeugung von Morbus Bechterew gute Arbeit leisten und die Inzidenzrate in unserem täglichen Leben unter Kontrolle halten. Hier sind einige vorbeugende Maßnahmen gegen Morbus Bechterew . Ich hoffe, dass dies für alle hilfreich sein kann.

1. Nackenrotationsübung

Setzen Sie sich mit den Füßen auf den Boden und drehen Sie den Kopf nach links oder rechts. Und schauen Sie sich die Schulter auf derselben Seite an, dann erholen Sie sich, fünfmal auf jeder Seite. Sie können Ihren Hals auch nach vorne beugen, Ihr Kinn so nah wie möglich an Ihre Brust bringen und in die Ausgangsposition zurückkehren. Neigen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich nach hinten und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie dies fünfmal in jede Richtung. Dies ist eine gängige Methode zur Vorbeugung einer Spondylitis ankylosans.

2 Knie-zur-Brust-Übung

Halten Sie dabei ein Knie mit beiden Händen fest und ziehen Sie es langsam zur Brust. Halten Sie es fest und zählen Sie langsam bis 5, bevor Sie es loslassen. Es empfiehlt sich, das Knie langsam abzusenken und die gleiche Übung mit dem anderen Knie und anschließend mit beiden Knien gleichzeitig durchzuführen.

3. Katzenrücken-Übung

Knien Sie sich wie eine Katze hin, senken Sie den Kopf und versuchen Sie, sich zu entspannen, während Sie den Rücken wie einen Bogen krümmen, bis Sie die gewünschte Dehnung erreicht haben.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorbeugung von Morbus Bechterew. Um größere Schmerzen zu vermeiden, muss eine ankylosierende Spondylitis rechtzeitig behandelt werden. Wenn Sie mehr über Morbus Bechterew erfahren möchten, wenden Sie sich bitte an einen Online-Experten.

Weitere Informationen finden Sie im Thema zur ankylosierenden Spondylitis unter http://www..com.cn/guke/qzxjzy/ oder Sie können kostenlos einen Experten konsultieren. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.