Patienten sollten bei Periarthritis der Schulter täglich Übungen machen

In den letzten Jahren hat sich die Frozen Shoulder zu einer häufigen orthopädischen Erkrankung entwickelt. Die meisten Patienten lassen sich rechtzeitig behandeln, um die Krankheit unter Kontrolle zu bringen, doch ohne tägliche Übungen gegen die Frozen Shoulder kann sich ihr Körper nicht besser erholen. Daher sollten sich die Patienten darüber im Klaren sein, dass es bei einer Frozen Shoulder sehr wichtig ist, täglich Übungen zu machen. Hier sind einige tägliche Übungen für die Frozen Shoulder.

Zu den täglichen Übungen bei Frozen Shoulder gehören:

1. Klettere die Wand hoch. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben auf eine leere Wand, drücken Sie die Arme gegen die Wand und bewegen Sie die Arme mit den Fingern langsam nach oben, um die Wand hinaufzuklettern. Halten Sie Ihren Körper stabil und ruhig und versuchen Sie, mit den Armen immer höher zu klettern, bis es schmerzt und Sie nicht mehr weiter können. Dies kann auch als Teil der täglichen Übungen bei Frozen Shoulder verwendet werden.

2. Reiben Sie Ihren Rücken. Wenn der von der Periarthritis der Schulter betroffene Arm vom unteren Rücken aus den Rücken berührt, ist es für die beiden Arme oft schwierig, einander zu berühren. In diesem Fall können Sie, ähnlich wie beim Reiben des Rückens, ein Handtuch verwenden, um die beiden Arme miteinander zu verbinden. Dies ist eine übliche tägliche Übung bei einer Frozen Shoulder.

3. Zeichnen Sie einen Kreis. Machen Sie alle ein bis zwei Stunden ein paar Armkreise. Sie können Kreise nach oben, unten, links, rechts oder vorwärts und rückwärts machen, abwechselnd im und gegen den Uhrzeigersinn. Sie können eine Hand auf Ihre Taille legen und mit dem anderen Arm Kreise machen oder Sie können mit beiden Armen gleichzeitig Kreise machen. Dies ist eine der täglichen Übungen bei Frozen Shoulder.

Der obige Inhalt ist eine Einführung in tägliche Übungen für die Frozen Shoulder. Ich hoffe, die Patienten können es verstehen. Nachdem Sie die täglichen Übungen für die Frozen Shoulder kennen, sollten Sie dieses Wissen nutzen, um die Behandlung besser zu unterstützen und bessere Behandlungsergebnisse zu erzielen. Ich wünsche allen Patienten eine schnelle Genesung.

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