Wie trainieren Patienten mit lumbaler Knochenhyperplasie im Alltag?

Knochenhyperplasie der Lendenwirbel ist eine häufige Erkrankung bei Menschen mittleren und höheren Alters. Patienten mit einer Knochenhyperplasie der Lendenwirbelsäule leiden unter starkem Taubheitsgefühl, brennenden Schmerzen, krampfartigen Schmerzen und sehnigen Schmerzen in der betroffenen Extremität, die in die gesamte untere Extremität ausstrahlen. Worauf sollten Patienten mit Lendenwirbelhyperplasie also achten? Welches Training können Patienten mit Lendenwirbelhyperplasie im Leben absolvieren?

Im Alltag können Patienten mit Lendenwirbelhyperplasie folgende Übungen durchführen:

1. Gesundheitsmassage. Patienten mit lumbaler Spondylose können im Sitzen oder Stehen die Taille mit Handflächen und Fingern von oben nach unten massieren, beginnend mit leichten bis hin zu starken Bewegungen, bis der lokale Bereich heiß wird. Anschließend massieren Sie die Taille 2 bis 3 Minuten lang mit beiden Händen, um die Durchblutung in der Taille zu fördern und die dadurch verursachten Schmerzen zu lindern.

2. Fitnessübungen. Die Rehabilitation einer Lendenwirbelknochenhyperplasie hängt hauptsächlich von der langfristigen Beharrlichkeit bei verschiedenen Fitnessübungen ab, die für die Rehabilitation einer Lendenwirbelknochenhyperplasie sehr förderlich sind. Zu den Übungsmethoden gehören Gehen, Aerobic, Tai Chi, Tai Chi-Schwert, Langstreckenlauf usw. Besonderes Augenmerk sollte auf die Bewegung der Taille gelegt werden. Patienten mit lumbaler Spondylose sollten sanft und mit großer Amplitude trainieren.

3. Patienten mit einer Knochenhyperplasie der Lendenwirbel sollten normalerweise eine gute Sitzhaltung einnehmen. Wer lange Zeit im Sitzen arbeitet oder lernt, sollte einen Stuhl mit verstellbarer Rückenlehne wählen, damit die Taille beim Sitzen gestützt und die Belastung der Taille reduziert werden kann. Wenn Sie länger als eine Stunde ununterbrochen sitzen, sollten Sie aufstehen und Ihre Taille bewegen, um eine Überlastung der Taillenmuskulatur und eine Verschiebung kleiner Gelenke zu vermeiden.

4. Wählen Sie ein gutes Bett. Patienten mit einer Knochenhyperplasie der Lendenwirbel sollten auf einem harten oder halbharten Bett schlafen. Das Schlafen auf einem weichen Stahldrahtbett wird nicht empfohlen. Ein weiches Bett kann die physiologische Krümmung der Lendenwirbelsäule verändern, wenn der menschliche Körper auf dem Rücken liegt, und eine Skoliose verursachen, wenn der menschliche Körper auf der Seite liegt, wodurch das Risiko einer lumbalen Spondylose steigt.

Das Obige ist eine kurze Einführung in die Knochenhyperplasie der Lendenwirbel. Ich gehe davon aus, dass Sie bereits ein gewisses Verständnis der Knochenhyperplasie der Lendenwirbel haben. Nur zu Ihrer Information. Wenn Sie Fragen zur Lendenknochenhyperplasie haben, können Sie sich gerne an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen ausführlich antworten.

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