Patienten sollten lernen, auf sich selbst aufzupassen, wenn sie Osteoporose haben

Die Häufigkeit von Osteoporose ist sehr hoch, daher müssen die Patienten rechtzeitig behandelt werden und täglich gut auf sich achten. Welche medizinischen Maßnahmen gibt es also bei Osteoporose ? Nachfolgend finden Sie ausführliche Antworten der entsprechenden Experten.

1) Essen Sie keine verunreinigten Lebensmittel wie verunreinigtes Wasser, Getreide, Geflügel, Fisch und Eier usw. Essen Sie lieber grüne Bio-Lebensmittel, um zu verhindern, dass Krankheiten über den Mund in den Körper gelangen.

2) Bewegung kann den Stoffwechsel des Körpers fördern. Bewegung im Freien und ausreichend Sonneneinstrahlung wirken sich positiv auf die Kalziumaufnahme aus. Muskelkontraktion und direkte Zugkraft auf die Knochen während des Trainings können zur Erhöhung der Knochendichte beitragen. Deshalb trägt angemessene Bewegung auch zur Vorbeugung von Osteoporose bei. Dies ist eine der Maßnahmen zur Gesundheitsvorsorge bei Osteoporose.

3) Rauchen beeinträchtigt die Bildung von Knochenspitzen, übermäßiger Alkoholkonsum ist nicht förderlich für den Knochenstoffwechsel, der Konsum von starkem Kaffee kann die Kalziumausscheidung im Urin erhöhen und die Kalziumaufnahme des Körpers beeinträchtigen, und eine übermäßige Aufnahme von Salz und Eiweiß erhöht ebenfalls den Kalziumverlust. Die oben genannten schlechten Angewohnheiten sollten im täglichen Leben vermieden werden.

4) Kontrollieren Sie die Struktur Ihrer Ernährung, um eine übermäßige Aufnahme säurehaltiger Substanzen zu vermeiden, die Ihre saure Konstitution verschlimmern. Die meisten Gemüse- und Obstsorten sind basische Nahrungsmittel, während Fleisch, Getreide, Zucker, Alkohol, Fisch und Garnelen größtenteils säurebildende Nahrungsmittel sind.

Das Obige ist eine Einführung in die Gesundheitsfürsorge bei Osteoporose. Nur durch aktive und gute Arbeit in der täglichen Gesundheitsvorsorge können Sie die Genesung von der Krankheit beschleunigen. Wenn Sie mehr über Osteoporose erfahren möchten, wenden Sie sich bitte an einen Online-Experten.